快速减肥不靠谱! 9大"慢"减肥法 苗条又健康

导语

想要减肥其实并不困难,在瘦下来之后防止体重反弹才是一门更大的学问。那么,怎样减肥才能做到不反弹呢?来看看爱美女性网小编推荐的9个方法,让你在这个夏季里健康瘦哦!

 快速减肥不靠谱! 9大"慢"减肥法 苗条又健康    

  1、避免快速减肥

  快速减肥是每个女性都追求的,但是,这种急于求成的心态只会让你陷入瘦身反弹的危机。只有健康减肥才能永葆苗条。的确,过度节食和过量运动是会让你快速瘦下来,但长期来看,就成为了一条非常难走的路,你也会因为坚持不了而恢复之前的生活习惯,那么,复胖也就是理所当然的了。只有慢减肥才能给你带来健康与窈窕。

 快速减肥不靠谱! 9大"慢"减肥法 苗条又健康    

  2、控制总热量摄入

  吃得多不代表摄入的热量就多,就如200克的水煮蔬菜未必比100克的蛋糕的卡路里多一样。有些食物既能增加饱腹感,又含有较低的卡路里,对减少热量摄入有很大的帮助,而新鲜的蔬果就是非常理想的减肥食品。而一些垃圾食品或者是甜品就含有较高的卡路里。所以,想要减肥的你最好是以健康的蔬果为饮食的主要部分哦!

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