看年龄来选择减肥法 20.30.40岁的减肥关键

导语

不同年龄段的减肥方法可是不一样的呢,由20——40岁分成三个不同的年龄阶段,在这几个不同的阶段里到底隐藏着什么样的减肥秘密?跟着爱美女性网编辑一起来寻找答案吧!

 看年龄来选择减肥法 20.30.40岁的减肥关键

  女性体态是随着年龄这样改变的!

  20岁:臀部、大腿外侧、胸部、脖子等部位的皮下脂肪开始减少,体重也稍微下降,慢慢形成成人的体态,但腰部直至25岁后才停止生长。

  30岁:小腹出现赘肉,体重也开始增加。上半身尤其是胸下的位置开始有脂肪积聚,“游泳圈”更为明显,胸部也开始出现下垂、外扩等变形。

  40岁:下半身的肌肉部分开始减少,臀部与大腿根部出现水肿,小腿与脚腕间也开始肿胀。

 看年龄来选择减肥法 20.30.40岁的减肥关键

  年龄分割层:20岁

  20岁,身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量,以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。此时要为今后的身体健康储备“资源”,一定要坚持锻炼身体。

  饮食控制体重

  如何合理安排营养分配是这个阶段控制饮食的重点,次阶段每天饮食摄取的热量最后控制在1600卡内。

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