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荷尔蒙左右新陈代谢 6种瘦身荷尔蒙必不可少

导语提到怎么减肥,我们的第一反应大多是通过节食和运动拼命消耗热量。最大限度的消耗热量确实是减肥的基础,但除此之外,人体内有不少荷尔蒙对体重的影响可是很大的。了解这些荷尔蒙,找到它们和肥胖的关系并充分利用,绝对能让你的减肥计划事半功倍。

  

 荷尔蒙左右新陈代谢 6种瘦身荷尔蒙必不可少

  荷尔蒙是人体内必不可少的重要物质,它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调整作用。我们可以把荷尔蒙想象成一把开启新陈代谢的钥匙,当它运作时,身体的各处器官、情绪、细胞纷纷被调动起来,进行各种复杂的生理变化。人体内的荷尔蒙超过75种,其中有十余种荷尔蒙深深影响着体重的变化,我们可以把它们统称为瘦身荷尔蒙。瘦身过程中,如果能平衡这些瘦身荷尔蒙,将能让减重计划更顺利,也能养成健康的不易胖体质。接下来,我们详细了解一下与体重关系最为密切的6种瘦身荷尔蒙吧。

  

 荷尔蒙左右新陈代谢 6种瘦身荷尔蒙必不可少

  瘦蛋白——神奇瘦素睡出瘦子

  瘦蛋白(Leptin,又名瘦素)是一种新近发现的蛋白质荷尔蒙,它的功用是加快生物的新陈代谢,抑制食欲,控制体重。瘦素由脂肪细胞产生,作用是向脑部报告身体的脂肪水平。如果瘦体素水平下降,会向大脑发出信号,鼓励多吃食物来补充脂肪。一般来说我们的体重下降后,体内的瘦体素水平也随之下降,这时候如果追加注射瘦体素,可以让大脑误以为脂肪摄入十分正常,不传导摄入脂肪的信号,有利于控制体重。

  天然瘦素睡出来

  瘦素是人体内自然分泌的天然激素。现代科技还没有办法合成出瘦素让你化身橡皮人,想瘦就瘦。要想刺激瘦素分泌,目前最靠谱的方法还是睡!规律的睡眠时间和适量运动都能提升瘦素,实验证明,睡眠低于6个小时的女性,体内的瘦素水平较8小时睡眠的女性低19%。此外还有一些食物也能刺激瘦素分泌哦。

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