抓好经期后减肥黄金时段 一周就能快速瘦

导语

最近网上很流行经期后减肥,不少妹子纷纷“以身试法”!尽管很多专家都不提倡,但是事实胜于雄辩,经期后减肥是有一定的科学依据,只要妹子谨遵“教诲”,抓住经期的黄金减肥时段——经期后一周,成为窈窕淑女指日可待!

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  网络上有很多关于经期减肥的方法,但专家都不赞同经期减肥,但“生理周期瘦身法”有一定科学依据,不用持久节食,更不用主张持久不吃糖类,因为无糖会使身板氧化,容易构成慢性疾玻这类方法不会反弹,只消毅力和耐烦,其实经期的黄金减肥时段是在经期后一周。下面就为你带来经期后怎么减肥最有效,减肥的MM不要错过哦。

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  最好生理期瘦身表

  1、每一天早晨空腹称体重,记录下来,并且记录每一天三餐主要饮食环境,以便在体重反弹或减重效果好的时候查看,更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。

  2、mc期间绝对不能节食,这样不利于健康。

  3、mc后第二天早晨睡醒后,空腹做一刻钟左右的伸展操。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。

  4、多喝水,血液循环就会明显加快,也更能帮助体内废物的排除。水进入人的身体肾脏后,人的身体就要用很多热量再将水分排泄掉。

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