吃辣提高新陈代谢 火热瘦身效果没得说!

导语

随着年龄的增长,人体的新陈代谢就会逐步减缓。年轻时新陈代谢快,人体细胞充满活力,有力排除自由基与其它毒素,体重也更容易控制。但新陈代谢缓慢就会相反,身体沉积废物废水不能代谢,堆积了脂肪还存起了肉肉!想要hold住高基础代谢、提高新陈代谢,这7招你可需要?

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  随着年龄的增长,人的新陈代谢会逐渐变缓,身体机能也逐渐衰退,这样的话身体的抵抗力就不可避免地容易降低。

  除了跑步出一身汗以外,其实,我们可以通过一些小技巧燃烧更多的卡路里,提高新陈代谢哦。

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  1.调低温度

  一般人身体喜欢的外部温度为37度,但如果你降低了你的体内温度,为了恢复之前水平,你的身体会消耗更多的卡路里。事实上,洪堡大学的研究人员发现,喝两公升的冰水,可以将你每天的代谢消耗增加约95卡路里,而一项由美国国立卫生研究所的临床中心新的研究中发现,当有人睡在一个19度的房间时,他会比睡在24度的房间里的人燃烧更多的卡路里。

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