10个减肥的最好方法 冬季减肥一年不胖

导语

研究发现,冬季是脂肪囤积速度最快的时候,你还敢再胖下去吗?冬季减肥成功一年不发胖,10个减肥的最好方法送给你,坚持下去,不要在最美的年纪做个死胖子,10个冬季减肥的妙招,12月减肥3到4月不后悔。

 10个减肥的最好方法 冬季减肥一年不胖

  很多人在冬季就停止减肥(比如小编我),研究发现,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2~4倍!而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高,而春夏季较低:因此,冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机,冬季减肥是最好的季节(小编表示今天开始运动减肥),英国《每日邮报》近日就总结了10个减肥的最好方法,只需在日常生活中做些小改变,就有助于减肥。

  1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手,不妨试试改用左手。因为不习惯,吃东西的速度就会变慢,摄取的热量也会降低。

  2.吃点辣椒。辣椒可帮助提升身体新陈代谢,燃烧脂肪

 10个减肥的最好方法 冬季减肥一年不胖

  3.在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的神经系统,让人心跳加速、血压升高,更容易感到饥饿,从而吃进更多东西。因此,可选个安静的地方,在无压力的环境中用餐。

  4.握拳30秒。研究指出,握拳这个动作与肌肉耐力有关,可间接提升人的意志力。因此,想吃东西时就握拳30秒,有助降低食欲。

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