不做糙汉子女人 这样减脂还你苗条好身段

导语

你也是不瘦会死星人吗?你也不用徒劳地等数字变小了,体重秤上的这一套已经过时了,现在追求的是匀称、适度、有线条的身材!不想瘦下来后变成干巴巴的糙汉子,你就要多多注意减脂增肌的这些事咯。

 不做糙汉子女人 这样减脂还你苗条好身段
图片来源@有品魔秤

  好身材不等于瘦,也不等于练得全身都是肌肉,适度的肌肉和脂肪都是我们需要的,不只为了好看,也因为匀称适度才健康减肥是个体力活儿,增肌减持才是技术活儿。女性适当长点肌肉,维持高低适中的脂肪,才有可能做女神。

 不做糙汉子女人 这样减脂还你苗条好身段
图片来源@爱美女性

  提高基础代谢

  肌肉每增加一公斤,基础代谢率可以大幅度提高,因此无论是短时间效应还是长时间效果,增长肌肉对瘦身都是有帮助的。

  增长肌肉的办法就是不断刺激肌纤维,并及时给予营养补充和适当的睡眠。

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