流汗多不等于减肥 它们真的不是一回事

导语

清明过后,天气越来越热了~别说秀A4腰i6腿的了,竟然还在纠结体重的你,是不是正打算蒸个桑拿、来个高温瑜伽什么的快速瘦身减肥呀?可惜的是,“汗水是脂肪的眼泪”这话听着励志,却对瘦身着实没啥用处——因为你压根儿不会减肥,减重和瘦都不一样儿!

 流汗多不等于减肥 它们真的不是一回事

  一提到减肥,第一时间肯定最先想到的肯定是不吃,再来就是运动。节食减肥有多糟糕,美体编编都懒得计较了,但你以为的“出了汗肯定能瘦”,原来也是槽点满满!

  但这世上有一部分出汗少的人,那该不会开始怀疑自己是不是就瘦不下来了吧。

  都说汗水都是脂肪的泪水……啊呸!多流汗减重是没错啦,但减重≠瘦!保鲜膜减肥法、汗蒸、高温瑜伽……这些“流汗减肥大法”,真的有用吗?

 流汗多不等于减肥 它们真的不是一回事

  答:减体重有用!但专业运动员才这么减

  控制体重,一直都是职业运动员为了追求最佳的竞赛成绩、最好的身体状态而常年坚持、一刻都不松懈的。而“赛前减重”,对于诸如举重、柔道、摔跤和拳击等按重量分级的运动项目来说,则更是必不可少。

      不过,他们大部分都是通过“近乎变态”的少吃、少喝、蒸桑拿、穿发汗运动服运动、利尿等等各种极端手段,来达到一二天的时间实现3到4kg的减重。

  一些健身或格斗达人,甚至能够 6 周时间,将 20 多公斤的体重玩忽鼓掌之间轻易减去。当然,6 周时间,可以实施严密的饮食配合运动的科学减重计划,而一二天时间,丢给运动员的,就只有“脱水”了。

  一天减8斤,听起来是不是很有吸引力?

  但这减重这件事儿,可能真的不是你的菜呀!

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