亲身体会 网友瘦身经验谈

       网友“小馋嘴儿”自述:我应该是那种比较顽固的肥胖体质。用过无数种的减肥方法

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  减肥茶其中效果最好的是更娇丽,历时三个月,减掉二十三斤,我当时的体重是125减肥成功之后是102。但伴随着每天的拉肚子,还有天不亮肚子就开始咕咕叫,真是没睡过一个安稳觉。还好更娇丽不像有些减肥茶泄水,它是排油的。这也决定了你在喝茶期间如果吃油大的东西,那就等着肚子痛,等着抢厕所吧。我曾为此迟到过N次。

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  节食:效果也不错,说白了就是不吃东西,省饭钱,还省减肥药钱。

  但减肥后的样子,身材是瘦了,但整个人看上去没有朝气。像是老了很多岁,本来白嫩的皮肤看上去粗糙发暗,而且面色黑黄。身体也差了很多。经常生病。得不偿失。因为总体上看来还是不美。

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  减肥药:我还用过澳曲轻,和曲美是一个成分,都是盐酸西布曲明,对身体是有一定的坏处,比如内分泌失调,月经不准等现象会发生。但减肥的效果也是很明显的,我用了两个疗程的剂量,减了十二斤左右。大概是一个月六斤,还是比较科学的。服药的同时,我也开始刻意的改变一些饮食结构。

  停止服药后,如果注意饮食和运动是可以保持的,但如果恢复暴饮暴食的习惯,那是任何药都不管用的。


  结论:现在对我的减肥历程做一个小小的总结吧。不论怎样说,也是个五六年一直在坚持不懈的进行着减肥活动的一员。

  想想你以前会胖起来,和你的生活习惯密不可分,因此,真正有效的减肥,是需要抛弃从前的各种不良习惯,一切从新开始。

  减肥是一个漫长的过程。不是一朝一昔的事情,药物只是一个辅助性的工具,用来对抗较为顽固的肥胖者,一旦体重减轻后,剩下的漫长过程,最好提注意改变饮食结构,多吃纤维素丰富的食物,少吃油腻高热量的东西。

  同时,增加一些适量的运动,比如一周去游泳几次,每天可以考虑走一站地,然后再搭乘公交车。吃过晚饭后不要急着坐下或躺着,减少在电视机及电脑前的时间,增加户外运动的时间。

  长期坚持,一定会有效果的。

  另外,萍果吃多了也不是特别有利于减肥的。倒是梨子可以考虑每天吃一只。可以有效加强新陈代谢。

  我的一点心得体会,不周之处,还请多指教,欢迎补充更正。

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