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翁虹蜂腰塑成大法

  

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纤腰塑臀动作一

  几年前,一场车祸导致翁虹的腰椎严重受伤,医生曾一度担心她会因此而瘫痪,但这个外表柔弱的坚强女子最终不仅站了起来,而且还跳起摩登舞,参加了全国版的《舞林大会》,主办方为了安全起见,更是为她购买1000万的保险。想知道舞林中最“贵”的腰是怎样练成的?

  增进深呼吸能力,活化整个脊柱,放松肩、颈部,收紧臂、腰、背、臀肌。

  动作一:

    双肘、小臂、双膝、小腿、脚尖着地,脖子水平向前延伸,脸部自然朝下,呈猫科动物自然爬行状。

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