网络美女臭臭的减肥神话


  1米63的我,最重时体重达到187斤。呜~简直自卑死,大家看看,那时候的照片:

  那时候真的很胖,很怕出门,怕别人说我胖。因为胖,所以也就不怎么想美,这之间好象形成了一个恶性的循环,所以一直到现在我再看到那时候的照片,都忍不住埋怨自己。诶~肥M的苦恼之多,没有人可以理解,真正当我无论碰到谁都说我胖的时候,我真的受不了了,我一定要减!!!


  这个时候的我差不多是瘦了20多斤左右,其实并没有瘦很多,只是因为上了大学的关系,比较注意形象了,所以大家看起我来觉得漂亮多了,这一阶段的减肥,我主要是用了精油跟控制饮食。精油每天涂再加上保鲜膜再进行运动,每天去跳操,累的自己真的快挂了。吃饭也很控制,那个时候零食全部停掉,除了睡觉时间之外全部站着,不许坐,不许躺。真的很辛苦,其实20斤对那个时候的我来说其实只是很小的一点点,因为基数太大了,即使减掉了20斤,我还是很胖!!


  这个时候是我差不多已经130左右了,可能大家看了觉得不像,可是是真的,反正身上的肉都软软,也不知道为什么就那么压称。之间一百六十多的时候,好象就进入了平台期都不会瘦,我每天在健身房跳的手抽筋,可是就是不跳肉,我妈说要吃点减肥药试试了。

  可是我很怕有副作用的,我就去问了一个减肥成功的同学,他自己吃瘦了40斤,我就也买了,因为不知道是不是因为吃了药自己心里有感觉,好象花了钱不瘦很划不来一样,我一边吃奇异子,一边调节自己的饮食结构。因为妈妈说如果饮食结构部不对,即使瘦下来了,还是很容易胖回去


  呵呵~带的是假发,自恋的时候自己拍的。呵呵~116斤啦,116斤啦,虽然还不是很骨感,但是但是但是!!!!我总要自恋一下,以表示对我多年以来辛苦减肥的慰劳哈~

  那么多年始终与减肥相伴左右,有时候真的觉得自己的人生无比痛苦,在尝试了那么多

  方法之后也知道要更爱惜自己的身体,那么怎样合理的运动和节食才能达到理想的瘦身效果呢?


     ■ 坚持体力锻炼。如果没有时间去健身房,那么在日常生活中就要让自己多动。早上起来边刷牙边下蹲,乘公交的时候让自己站着,经常爬爬楼梯,边看电视边转呼啦圈,把可乐瓶当哑铃锻炼下松弛的胳膊,周末的时候和朋友一起出去逛街,脑子里要有这个意识:动起来,才能瘦下来。精油+保鲜膜+运动,有点麻烦,不过效果也还可以。

 

  ■ 每餐7分饱。鱼,鸡肉,虾在你想吃肉的时候可以做为首选。饭前喝汤,可以降低食欲。不过我现在都是饭前半小时吃奇异子,这样吃饭的时候可以少吃很多。饭后喝茶,可以刮去油脂。想吃零食的时候,吃口香糖。黄瓜,西红柿,牛奶,鸡蛋都不会长胖,大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序:汤,蔬菜,肉,米饭,茶。奇异子这个很压饿的东东,我自己吃了效果很好所以推荐给大家。呵呵,偶可是减了差不多30斤哦


  ■ 定期测试减肥效果。最好是一周一次,不要太过频繁,也不要很久不称一次。把自己的减肥目标分成几个阶段,完成一个阶段的目标,休息几天以后再进入下一阶段的减重,不然时间长了,人很容易因为减肥而产生心力疲劳

  ■ 每天对着镜子给自己一个微笑:无论胖还是瘦,都要给自己一个自信的笑容,让好心情持续在减肥的每一天。

相关文章
跟Supreme姐动起来 完美身
轻松瘦身 难怪都这么爱你
霍思燕超快速减肥法
朴信惠真的瘦了好多
她凭什么可以撩到彭于晏
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点