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一月狂减8斤的减肥心得

         我是减肥初学者,以下的经验是我在减肥中逐渐学到,慢慢体会出来的。我身高172,体重在三年内由原来的115斤长到了140斤。目前减肥一个半月了,一共减掉了10斤。希望与姐妹们分享一下我的减肥经验

 


  JMS减肥的几大误区:

  1、减肥就是减重量,体重就是硬道理

  看了JMS的众多帖,谈到的几乎都是几天减了几斤,当然,体重的下降是减肥的动力之所在,但是,减了体重就等于瘦了吗?假如你三天减了3公斤,这3公斤包含:你身上的肌肉+脂肪+水分。而我们减肥所希望减掉的,当然是脂肪,而不是水分+肌肉。一个人的胖瘦,要看脂肪占全身重量的多少,以及脂肪在全身是否能够均匀的分布。所以,减掉的体重,和减掉的脂肪不是成正比的。而且减肥把水分减掉的危害,相信我不用多说,JMS也都知道。

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