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尚雯婕:瘦身不可操之过急

  “转身是一大片天空,大得让我不知所措,原来要勇敢的人才能自由才能辽阔……”2005年,还在上大学为毕业做准备的尚雯婕一定想不到,自己的生活在2008年已经变得如此辽阔,如此不同。

 尚雯婕:瘦身不可操之过急

  新岁伊始,当我们还沉浸在节庆喜悦时,尚雯婕已经飞赴韩国,投身魔鬼训练营了。一年多在演艺圈的摸爬滚打,这个昔日的白领羞涩女,已经蜕变成了歌坛新星,瘦身成功的她,也变得更自信。

 尚雯婕:瘦身不可操之过急

  瘦身不可操之过急

  “春节时牺牲最大的就是还得保持平时的饮食,没敢多吃。”尚雯婕现在的外形跟刚刚出道时有了很大的变化,退去了婴儿肥,人显得很清瘦,所以对于减肥,她很有一套。“瘦身不可操之过急,瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。基本原则:1.挑品种,即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物,如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。2.挑时间,即高热量的留在白天吃,越临近睡眠,越是减少热量的摄取,但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。3.替代法,即用低热量的食品替代必须吃的东西,例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。”

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