"艳照门"主角到明星减肥

  刚刚步入2008年,娱乐界就发生了震动全球的“艳照门”事件。其实在娱乐界彼事件只是小事一碟,只是此小事却勾引着集体渴望私窥的眼睛,看的人多了就有震动效果。但是在满足自己眼睛欲望的时候是否想过减肥?貌似这两个风马牛不相及的事确有惊人的相似心理:无数的减肥者都时时刻刻在“窥视”寻找着减肥的“艳照门”,而事实是,即便证明别人的“艳照门”式的减肥方法是真,那与你又有何关系呢?秀体瘦身顾问、著名网络私教金山认为,不妨把过多的精力聚焦到健康和减肥上,看看别人是怎么成功减肥的,对于每个人这才是实实在在的东西。


  NO1.陈冠希

  陈冠希向来以口无遮拦、敢说敢言著名于娱乐界。2006年在接受一家台湾娱乐媒体采访,当被问道最喜欢的一项运动是什么时,他居然坚定说是做爱。不管他是否由于雄性激素的发作而“坦诚交代”或者是金钱的诱惑而故意炒作,至少这种制造心跳的冲动就是一种很好的减肥资源。要知道,心跳是新陈代谢的保证,增加新陈代谢是最好的减肥途径。如果想减肥,我到建议你多运动或者玩的刺激的,那样可以提高新陈代谢。


  NO2.钟欣桐

  在“艳照门”事件中,被人为是最无辜的钟欣桐确有自己衷心的事业:运动和健身。由于她喜欢运动,再加上日常饮食的注意,她的减肥非常见效:阿娇穿上小背心与热裤拍摄,扭出S形身材而不再担心露出小肚腩。在她代理的一些列平面广告火红后,不少广告商又踏云而来邀请拍电视广告。


  细腰练习

  A.侧卧半提髋。侧卧于垫上,由右腿外侧着地,右肘支撑上体,保持髋部不向体前或体后屈曲,双膝向体后屈曲成90度。以右肩、右膝为轴,髋部向上方顶起,至双腿与身体成一条直线,缓慢回位。换另一侧重复。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加,向上时呼气。换另一侧重复。

  B.仰卧卷腹。仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于脑后。下腰不要离开垫子,胸口向上向前移动至最高点,再缓慢降低至起始姿态。双手轻轻托头,不要用力,向上时呼气,腹肌应有缩短,紧绷的感觉。




  NO3.张柏芝

  张柏芝自从和阿锋百年好合后,更像是一个家庭主妇,但有一点却毫不含糊:把减肥事业贯穿到在生活的细节中。比如:

  A.购物也减肥

  减肥于生活中,处处留心皆减肥。学会“精明购物”会使减肥效果事半功倍。比如不在自己饥肠辘辘的时候购物,免得买得太多;去超市前提前列一张购物清单,坚决地把垃圾食品拒之门外,或者在超市内尽量避开饼干、蛋糕等货架,多在新鲜蔬菜、水果区活动。


  B.聚餐不长胖

  如果聚餐总是难免的,那就及早面对吧。比如在活动的前后几天适当增加些运动量;先吃几天比较清淡的食物;尽量用饮料代替酒,非要喝酒时要在喝酒的时候适当喝一些水,那样会有很多好处。


  C.零食是可以避免的

  在秀体网减肥记录里,很多减肥的女孩子都会渐渐地远离零食,虽然戒掉零食需要她们付出极大的努力,但戒掉零食却也很简单。你需要了解自己在一天的什么时候特别想吃零食。许多人会发现午餐和晚餐之间比较合适,因为时间间隔太长了;有些人则任何时候都喜欢,因为美味的诱惑实在太大;还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松等等,如果你属于后两者,那就有必要对所吃的零食做一下记录了。

  健康的生活和苗条的身姿就是生活当中点点滴滴积攒来的。想拥抱幸福生活和健康美丽么?那就别再沉溺于眼镜的私欲和心灵的不洁,赶快行动起来为美丽而行动吧。

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