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张柏芝透露“罚站”瘦身法

  消瘦的张柏芝虽然引来一些争议,但她的减肥观念和做法还是值得关注的。

 张柏芝透露“罚站”瘦身法

     1、忍住口腹之欲

     以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

 张柏芝透露“罚站”瘦身法

     2、跑步、跳舞

     减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

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