减肥30斤MM 多种热门减肥方法体验

        这是我减肥那么久得到的一些体会,把这些贴心话讲给减肥的姐妹们听,希望姐妹们少走弯路少受罪。
 


  本来想介绍点经验给大家的,但是挺奇怪的,开始减了20斤减肥进行2个月的时候,我好象有说不完的话。现在已经减了30斤,时间也差不多进行了6个月的我。反而没什么好说的了。无外乎坚持,平常心。

  女女在吧里认识了很多好姐妹,一直也心怀感激。总在我最脆弱的时候给我鼓励,减肥过度的时候给我建议,想放弃的时候劝我坚持。成为朋友的人,大多其实都减肥成功了。而在吧里昙花一现的人,也不知道现在过得怎么样的,但总归还是在肥胖的阴影下挣扎吧。

  如果说:可是我很怕饿呀,或者说:我最讨厌运动了。这样的人我不需3秒就可以判断大概不会减下来了。本来减肥就是要战胜自己,去做自己以前不会做的事,以前讨厌做的事。苦瓜我想没什么人喜欢吃吧,呵呵。本身我也嗜甜如命。但现在让我吃2条凉拌苦瓜我是不会皱下眉头的。这就是克服的过程。


  如果说:我爸妈逼我吃呀,或者说:同事请客没办法。这样作为减肥失败的借口,一次,二次还行。到第三次,我也不信了。因为创造一个良好的减肥环境固然是很重要的,但是如果克制不了对美食的诱惑,那么就算减下来也会反弹吧。这是很现实的问题。当然健康又美味的食物是存在的,但当两者不能并存的时候,摆在饥肠辘辘的姐妹面前做选择的时候,我希望能让大脑战胜自己的舌头。这样我们才能战胜脂肪。


  最推荐的减肥方法:过午不食+花草茶

  健康又兼顾了速度,而且多样的选择也便于长期坚持。

  坚持小诀窍的话,就是花草茶咯。选择适合自己的花草茶,在饿的时候,来上一杯无卡路里的热茶。恩,我觉得挺享受的。


  最快速的减肥方法:21天减肥法

  只要21天,就可以瘦15斤以上。这样的诱惑大概很难拒绝了。可惜象投资家所说:利润越高,风险越大。没有坚持过21天,不仅在短短数天可以让体重反弹回原来,也在短时间内对别的减肥方法产生抗体。

  坚持小诀窍:喝水+睡觉。喝热的水,胃在收缩的时候进去凉水是很刺激的。一睡再睡也是在饥饿中消磨时间的方法。女女私人的话会把水果切成小块。当成口香糖样的嚼。总之这个方法大概要铁胃加铁人才行。女女之所以能坚持2次,除了贴吧姐妹给我支持以外,最主要的原因是我住宿一个人。吃什么,什么时候睡,都可以自己安排。周围还有一群和我一样在减肥的朋友。我想环境的因素很重要吧。


  最没用的减肥方法:苹果牛奶法

  断水,加上饮食单一,只有苹果牛奶。

  可以让你缺乏维生素失去健康的同时,在饮食恢复以后迅速反弹。太失望了,不说了。其他零零总总的方法,我也试过不少了。不过总的还是从饮食入手的。

  跳绳好象只坚持了3个月,跑步更是只坚持15天。但是每天的散步,形体操,还是有坚持。只是我坚持到现在也没有爱上运动,以后估计也不可能了。尽量把它变成习惯吧。

  因为减肥爱上的食物,应该是麦片吧。以前完全不吃的,现在没有它估计会过不下去了。呵呵。


  说的如果有道理就听拉,如果觉得自己的更正确那么就要坚持。减肥方法这回事无外乎还是看自己的感受,象女女自己很爱的过午不食加蔬菜汤法。早上吃饱,中午喝蔬菜汤,过了中午12点就不吃。我自己很喜欢,觉得也容易坚持。但是好象接受这个方法的人也并不多,找到适合自己的方法,减肥就成功一大半了。加油加油加油!


说明:图片来源网络,非作者本人

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