唐安麒女人四十自然瘦身方法

        唐安麒的成功之道在于坚持自己的信念,她希望帮助每个爱美的人达到理想。她写的瘦身、美容书已卖出超过一百万本,不是每人都有钱和有时间去纤体瘦身中心,她希望通过写书,在商业之外,让更多人找到“Do it yourself”的DIY美丽方法。尤其是不整容的自然瘦身方法。以下是她所提供的一些保养心得。


  冬春季节保养

  今年的冬季特别寒冷,唐安麒给出了一些应节的保养的心得。天冷吃东西会变多,这个时候人最容易胖,饮食除了清淡之外,可以吃点中药补身,另外吃羊肉也可以滋补。

  上班族最常见的是下半身肥胖,可以进行适当的锻炼,要注意饮食,不要吃垃圾食品、煎炸食品,特别是零食。薯片所含的防腐剂、色素、化学物质,刚开始吃也许看不出问题,但长期吃就会很容易有危害。浸浴对改善下半身肥胖很有效。如果家里有条件可以用浴缸浸泡。浸浴时以胸部以下的半身浴为佳,不用全身。从中医学的角度,人是头寒脚热才健康,但有很多肥胖的人下半身容易冰冻,要将这个循环颠倒。如果家中没浴缸可以浸脚,将膝盖以下泡在热水中,浸泡身体的水温大概40度,而浸脚的温度要42-45度左右,可加入米酒或粗盐浸泡。另外,常坐办公室的女孩子容易脸色青白,不要喝太多冰冻的东西,多喝热饮、也可以喝红枣茶、新鲜榨的果汁。


  健康饮食原则

  唐安麒喜欢吃素,但不会为了keep fit而吃素。她在香港大学进修中医营养学的课程后,对于营养、食疗很注重。会用喝汤、食疗等方法进行补身、瘦身。她提供了一些平时饮食方面的自然瘦身原则:

  1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。

  2、肉类跟淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等都是最好的组合,并以3:7为比例,食用7成高水分食物(蔬果),3成浓缩食物(肉类或淀粉类)。


  3、建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,最好避免两餐都吃蔬菜配肉。

  4、最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。睡前4小时不进食,必要时可吃蔬果。

  5、每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜与鲜榨果汁。


  美丽情绪后天可改变

  钻研美丽事业多年,唐安麒也注重对整体气质的改善。美不仅是外表,也是从内在散发出来的,而且和个人的健康有很大关系。无论外表多漂亮,灵气很重要。有些明星即使不漂亮,但也会让你觉得喜欢,这种气场后天是可以改变的。对于娱乐圈中新晋的明星,她会教一套禅定的方法。每当出场、上镜、面对公众前,给自己十分钟,冷静下来,想象一束粉红色的光,不断鼓励自己,出去的时候会有不同的效果。唐安麒很喜欢粉红这种温暖、蕴涵能量的颜色,有很多粉红色的水晶、爱穿粉红色的衣服。她补充道:“台上的明星光芒四射,而对于普通人而言,也可以有这样的魅力,这就是心理的力量,一个人的念力、思想、能量是可以改变,每天望着镜子一会,笑着说‘我很漂亮’,也能增加自信。”


  运动与减肥

  唐安麒主张通过仪器和浸浴瘦身。如果运动减肥,不知道要跑多久才能消耗一碗饭的卡路里,运动过度毛孔也会变粗。做运动应为了保健而不是减肥,如果成为减肥的目的,可能会失望,因为要很辛苦才能达到那个目的。她不建议做太激烈的运动,跳舞跳得气喘吁吁或者跑步太激烈都不好,快步走是较好的运动,做瑜珈也不会让毛孔变粗。

  针对不同的生肖,她也总结了一些适合特色的瘦身法:

  鼠:游泳、潜水

  牛、龙、羊、狗:焗桑拿

  虎:到公园做运动

  兔:做有助呼吸吐纳的运动,如太极或气功。

  蛇、马:到有树林的公园快步走

  猴:快步走

  鸡:重量训练运动

  猪:浸浴

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