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柠檬水+运动 让我五个月减重48斤

        大家好,在帖吧里混了二个多月了,得到了很多的帮助,以前的帖子楼太高,有些朋友看不清楚我的减肥过程,我来列个清楚一点的呈现给大家看。

 柠檬水+运动 让我五个月减重48斤


  绿茶168厘米,最高体重164斤,去年10月1日到年底,减肥三个月,比较不辛苦的减肥法,就是柠檬水减肥法。

  每天喝三升的柠檬水,就是买新鲜的柠檬,不是干的,干的比较酸而且觉得营养会流失还不是好柠檬,我买的是超市卖的十几块钱一斤的进口柠檬,二头尖尖,黄黄的,切二三片泡水就可以,反复泡。我希望看帖子的朋友看清楚,不要再一遍一遍的问我怎么泡的问题了。用热水泡,反复泡一天喝就可以了。那时候的饮食结构并不可取。不要照搬来吃,吃什么,你自己决定,身边有什么合适的,热量少的你就可以吃。去年我是早餐吃的西红柿鸡蛋荞麦面,清水煮加盐高汤精就OK,热呼呼的挺好~中午我就是正常饭菜了,一碗米饭,很多菜啊肉啊之类的,晚上我吃的是西红柿鸡蛋汤,和早上做的一样,只是不加面而已。零食之类的没吃,水果什么的经常狂吃,没有挨过饿。那二十斤减了之后,经过过年那段时间,我还停了半年,没怎么弹回来。因为我第二次减肥,今年八月份的时候,是144斤。

  8月14日,我在帖吧开帖子记录减肥过程。一开始,用了N多的方法~过午不食,用过一阵,因为我晚上运动,慢跑一小时,不吃东西,结果晕过一次,被毙掉了。晚上加了个水果。

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