柠檬水+运动 让我五个月减重48斤

　　8月14-9月15日，减重16J

　　第一个星期减4J，第二个星期减4J，第三个星期2J，之后平台十天半月左右，MC期间因为拉肚子掉了6J。

　　9月16-10月20日，减重12J

　　到9月底减重4J，124J的样子，十一国庆期间一直到10月15号都没怎么动过，15号以后到20号之间，掉了8J，因为在MC中，我就早上吃了一顿煎饼水果后，三四天的时间里，变成了116J，也就是今天的体重。

　　体重是上上下下忽左忽右的，可以叫做，电梯期~~不要太在意，我的体重经常动，现在的体重还要好久来巩固住。什么时候掉，怎么掉的，我说不太清楚。吃的少是一定要的，但是要结合自己的身体。胖是吃起来的，所以，想减肥，挨饿避免不了。可以减一阵，再多吃点，以便巩固体重。然后再循环一次。