28岁美女的真人减肥经

       经过几个月的收集,一共有两万多个热心姐妹参加了我们的减肥方法大征集活动,最终我们已年龄段为界线,筛选出以下几位mm的减肥箴言以供更多姐妹分享。要记得我们的口号是“苗条生活,健康生活”


  女人心事:

  云想衣裳:生了孩子之后,身材自己看了都恶心,请帮助我减肥。

  shally:本人要减肥,但没有恒心。

  想瘦:我曾经55公减肥,减了一年肥以后,现在更肥了65公。

  雨点:我吃饭很随意的,就不知不觉胖起来!很纳闷!


  减肥达人

  昵称:章鱼哥 身高:172cm 体重:79kg

  私招共享:四个月前我体重一度在90公斤,后来下决心骑自行车每天上下班,不自不觉中体重减了20斤,我想如果再配合饮食的话肯定会减得更多,现我我每天坚持以平均20公里的速度跑1个小时,心情很放轻,所以很容易就坚持下来了,现在腰围从29减到了27了,想减肥的人可以试试哦,说不定有意想不到的效果。



  昵称:猫猫 身高:160cm 体重:53kg

  私招共享:少吃主食,多吃清淡的食物。晚上7点钟以后不进食。

  昵称:菊菊 身高:165cm 体重:68kg

  私招共享:不吃甜食,不吃油煎的食物。不吃高热食物,多吃青菜和高纤维食物。多运动。晚上6点以后什么都不吃。我正在努力,自己觉得不错,很有效。希望坚持下去。


  昵称:新月 身高:163cm 体重:55kg

  私招共享:早上吃好,中午吃饱,晚上少吃!!!

  昵称:孤独 身高:161cm 体重:55kg

  私招共享:我最重的时候65公斤,买不到靴子,现在应该是可以买到了吧。以前没有想过减肥什么的,但是随着上班环境的改变,你自己自然就会想到要减肥了。每天减少米饭的数量,最好是以前的三分之一,晚上七点过后不吃任何东西,多喝水。没事的时候就去逛街,超市,少坐车,办事尽量走路,坚持就是胜利,姐妹们,加油。


  编辑点评:

  25岁到30岁,对于很多女人来说,是很重要的一个时间段,在这段时间里,对于女人来说,重大的变化不仅仅是生理上的变化,即食欲越来越旺盛,新陈代谢能力却逐渐降低,脂肪开始囤积,还有很多生活上的变化,工作压力、结婚,生子等。这些因素都会影响到女人的体重。

  其中影响最大的还是生孩子,产后妇女很易发胖,一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入,二是胎儿发育过程中对腹部的挤压,三是内分泌代谢的巨变,使身体机能发生变化。因此,产后肥胖常伴有气血两亏,皮肤弹性下降等。

  科学减肥,要从本质入手,不但要分解脂肪,更要建立机体的全新代谢平衡。合理的饮食和运动结合永远才是最好的方法。

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