减45斤变美女历程


  看到上面那些减肥的,我都有点不好意思摆出这些来了,

  先前是200斤的体重, 后来经过1年间断断续续的减肥

  2007年开始减, 到了2007年5月份体重从200斤在190左右!(因为没毅力,中间放弃过很多次,也没脸说,毕竟那么长时间只减了10斤!)

  后来看了电视上面报道减肥时机, 下了决心开始再次减肥, 在从5月份到9月份之间, 我每天在家, 哪都不去, 把自己关家里减肥, 我从190减到了145斤, 虽然别人减肥比我的厉害多了, 但是我自己还是蛮有成就感的。



  我的减肥计划

  每天早上8点起来(其实不用那么早起床,我都是每天晚上1点睡,8点起来,只要睡足7个小时就行.当然也不能太晚,我只是强调不用那么早,像是有的人每天5、6点起来,没那个必要.),在肚子上绑上一圈保鲜膜,然后在家里原地跑步(原地跑步这个方法我是看电视学来的,记得一定要穿鞋,不然会伤到脚,而且原地跑步也不会让小腿变结实),跑一个小时以上,半个小时或者一个小时根本没用,那就相当于给脂肪热热身而已.跑完之后揭开看见保险膜上全是汗很是满足.在家原地跑步可以不用刻意的装扮自己,还可以边看电影边跑,也不用在意别人的眼光,很自在。

  中午1点睡觉,睡到2点,中途只能睡1个小时,然后起来活动活动,热热身,再重复早上的原地跑步。

  晚上有时候我会跑或者不跑,不一定,看心情吧!不过我都会边看电视边双手举装满水的矿泉水瓶子,瘦手臂!




  当然,饮食方面,我很虐待我自己,我会选择只吃水果或喝牛奶,如果实在饿了,我会猛着吃饭吃菜,然后迅速去厕所进行催吐.当然,现在没有再继续这样了,很伤身。


  还有原地跑步时,如果你家住楼房,记得一定要在脚低加个垫子,可以不打扰到楼下的人,而且地面很硬,加个软垫子可以防止脚不受伤害.在跑步过程中,有必要抬抬手,那样可以更好的进行到全身减肥。

  我的减肥就是如此,我以前的照片都不敢给别人看,这次我想跟大家分享,因为肥胖很捆饶人,特别是女生,我这次减肥,自信了不少.希望能就此结交朋友,交流减肥经验!

  (还有,我减肥的不是特别明显,虽然145斤之后没有全身照,那张200斤的照片还是别人过生日照的,我都不敢拿出手.)

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