《女人我最大》LuLu老师的减肥故事


        LuLu老师是台湾最火爆的扮靓电视节目《女人我最大》里气质典雅的嘉宾老师,是畅销书《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》的作者;LuLu老师,以前是“越减越伤心”的小胖妹,现在是拥有魔鬼身材的瑜珈老师。

        LuLu老师修习瑜珈多年,曾随美国知名瑜珈大师 罗尼·伊 (Rodney Yee) 接受艾扬格瑜伽 (Iyengar Yoga) 系统训练课程,并拥有三项国际瑜珈教师执照,是个不折不扣的瑜伽美体健康专家。她的美体瑜伽动作受到很多忠实观众的追捧,被大家亲切地称为“性感瑜伽天后”。下面就是LuLu老师的故事:

        就跟大部分的胖子一样,我从小就是肉肉的。不过,小时候胖胖的很可爱,再加上我圆圆的五官,非常讨喜,所以从来也没有人提醒我注意饮食。初中开始进入发育期之后,我的食量更是大增。光是一顿早餐,我就可以吃下一盒烧卖、一瓶豆浆、再加上一份大汉堡!中餐、晚餐都是一顿就吃两三碗饭!下课之后,酷爱甜食的我,更是甜点店里的常客,我特爱吃曲奇、可松、冰淇淋!


        我从小习舞,初中毕业后,热爱跳舞的我,直接保送“左营高中”的舞蹈实验班。高一升高二那年暑假,我从50公斤的“微胖”体型,开始一路飙升到60公斤!我个子不高,当时已经完全没有少女的模样了。然而,我却并没有警觉到自己越来越胖,只是心里想着 “我要少吃一点”,平日却依然如故地大吃大喝、享用甜食饮料。而且变本加厉地在每天吃完晚饭后,额外“犒赏”自己一份小甜点!

        直到有一天,我在上舞蹈课前,例行性去主任办公室的体重计称体重时,我才感到“大事不妙”。我一站上体重计,只见数字不断往上跑,指针迅速的从3、4、5一直跑到6……我闭上眼睛,连自己都不敢看!老师一看到我的体重,不禁皱起了眉头:“LULU,你太胖了!这么胖的舞者,怎么能够跳出优雅的舞姿呢?”她很严肃地下达了减肥令,用红笔在我的专用减肥卡上,画了一个既醒目、又刺眼、超大的数字:“45”!勒令我在最短的时间内,要达成减肥20公斤的目标。

        原来,我已经胖到连老师都受不了的地步了!


 


        于是,我开始下定决心减肥。可是,该怎么减呢?我完全没有概念,以为只要不吃就可瘦下来了!于是,高二那年,我开始力行减肥计划——勒紧裤腰,饿肚子!我可以一整天只吃一个苹果、或是一个番石榴,其它什么都不吃!班上同学都觉得我疯了!有时候同学拉我一起去吃晚饭,看着同学大吃大喝,我却忍耐着只吃一个茶叶蛋,或是一杯牛奶,顶多也只吃一点馒头、吐司。无论其它人怎么劝我,我还是坚持到底!说起来我也算是毅力惊人,竟可以强忍着饥饿的痛苦,连续这样搞了一个月!

        一个月后,我再度站上了体重计,哇!我真的瘦下了4~5公斤!正在沾沾自喜的时候,却不知道,这只是欺人的假象而已!我真正的噩梦,才正要开始!因为身体的失调,虽然一时间瘦了几公斤,但是没有多久,就全部回来了!而且奇怪的是,明明之后也没有多吃多少东西,却在短短的时间内又狂胖了5~6公斤,不但把减掉的体重全都胖回来,甚至还更多!


        眼看我的体重直逼70公斤大关,我完全不知道该怎么办,不知道这是怎么一回事,只觉得万分沮丧。当时我住校,爸爸妈妈都不知道我这样胡乱减肥,也没有人告诉我关于身体营养的正确知识,我更不了解胡乱减肥会让自己的内分泌失调,就这样恶搞了一两年。

        那段时候,我的体重起伏非常大,每个礼拜都可以相差好几公斤!我曾经一度成功狂瘦到45公斤,达到了老师订下来的标准,两个月,却又原封不动胖回来!而且,因为新陈代谢不正常,身体水肿得很厉害,看起来反而比从前更胖!而恶性节食,令我开始感到晕眩、想吐、血压过低,原本光滑的脸上长满了痘痘,甚至连每月应该要来的月经,也连续好几个月没有来了!



        自卑、自闭、抑郁症上身 开始坠入黑暗深渊

        更可怕的是,因为过度节食造成的内分泌紊乱,抑郁症开始找上门来。我看到什么都想哭,觉得人生没有希望。我记得,当时老师的母亲去世,我去探望她,回家后竟然自己在家哭了一整天!我开始不跟人来往,一个人躲在宿舍里,满脑想着:“肥成这样,谁会喜欢我?”我觉得自卑、没用,经常一个人耍自闭,躲着同学、闪避人群,每天把自己关在房间里,坠入黑暗的深渊。

        世界哪里是公平的?胖子是恋爱绝缘体!

        而肥胖,也让我成了恋爱绝缘体。

        因为胖,我一直很没有自信,高中的时候,曾经有个很帅的男生喜欢我,还三番两次想约我出去。可是,胖的自己站在瘦瘦的他旁边,别人会说什么?好几次我看着镜中的自己,假想着我们恋爱的画面,总觉得是那么的不匹配!我自怨又自怜,又胖又没有信心,于是每次在校园里看到他,不自觉地就想躲,连视线也不敢和他对应,只好匆匆快步走过。当然喽,我就这样与一段纯纯之爱擦身而过了!


        大学时,虽然心底渴望恋爱,却始终不敢踏出那一步。其实,大学的四年,是女孩子最璀璨的黄金年代。对我而言,却是另一场艰苦的肥胖战争。眼看着同龄的女孩个个勤于打扮,每天花枝招展,穿着最流行、有女人味的性感衣服,我却永远只敢选择宽松的T恤、宽腿裤。我们家三个小孩,我最胖,姐姐很瘦,人家的姐妹间可以互换衣服,但我却只能看着姐姐的性感洋装流口水。有一次,姐姐送我一件漂亮的连身洋装,我兴高采烈地换上。没想到,姐姐的男友在一旁看了之后,却泼我一盆冷水:“这件洋装适合骨感美女,不适合你穿!” 大受打击的我,从此,再也不想、也不敢去试穿稍微有曲线的衣服了!

        那时候体重65公斤的我,也完全没有追求者!尤其是在学校上舞蹈课时,老师总是让男、女围成两圈,那也就是我最尴尬的时刻:因为内圈的女生,要不断地与外圈的男生交换舞伴练习跳舞,所有的男生一看到对面站着的是我,就很紧张,因为男生都很怕跟我跳双人舞,我几乎可以读得出他们眼中的“恐惧”:他们举不起我!

        在这种状况下,我怎么可能交得到男朋友?

        然而,想要变瘦、变美,却是我心底不变的愿望。谁愿意永远当个胖子?于是,凡要是市面上听来的办法,我都充满了兴趣。可以说是个“减肥达人”,到处打听减肥秘方。


 

        继续奋战,“减肥神农”遍尝各种奇怪偏方

        这时候,我已经知道,光是节食,对我而言是没有用我开始无所不用其极,自己当 “减肥神农 ”遍尝百方:我都勇敢去尝试!因此,大学这五年,我只要听到有人介绍新的减肥方法,就都要试一试。那时候,减肥诊所开始盛行。我听朋友的介绍,前往一间肥胖门诊,体重的确是掉了下来,我却发现,有效是有效,一吃药就会瘦个四五公斤,但是一停药就会胖回去。而且吃了药之后,副作用不少,不但会心悸,还会想呕吐。

        我也试过所谓“蛋白质减肥法 ”:就是很多人所说的,完全不吃淀粉,只吃蛋白质跟蔬果。于是我每天吃鱼、肉、蛋、奶、蔬菜水果,完全不吃米饭、面包等淀粉类食物,几个月下来,的确也是瘦了一点。但是我觉得自己的抵抗力变得很差,动不动就罹患感冒、肠胃炎,成了个病西施。

        运动瘦身对我也没效。我本来就是舞蹈系的学生,毕业后曾经在剧团当舞者,有时候一天要练舞四五个小时,可是体重依然如故,只有肌肉越来越结实,但却还是瘦不下来。


        另外,坊间还流传一些奇奇怪怪的减肥法:抽烟减肥法、水果减肥法、蔬菜汤减肥法等,我几乎都试过!可是不是会心悸,就是饿得我眼冒金星!不吃正餐,不但让我没有力气跳舞,而且有一次走在路上,突然间一阵眼花,几乎就要昏倒在路旁,吓坏了我身旁的同学!而且,我后来发现,其实食物跟人体的内分泌有很大的关系。

        没有均衡地吃各种食物,会让人情绪不稳定,不但无法达到瘦身的效果,还会让人觉得沮丧、挫折,心情低落时更想要大吃大喝!结果反倒更容易变胖!

        这也不行、那也没效,我的体重忽高忽低,到底该怎么办呢?失望之余,我开始觉得自己永远也不会变瘦、永远也不会变美了!我自暴自弃,丧失所有自信;我大吃大喝,完全不再量体重。肥胖的梦魇依然不放过我:同学的哥哥第一次看到我,就取笑地问:“你应该有70公斤吧?”放假回家吃个饭,也会被爸爸念个不停:“不要再吃了!越吃越胖!”难道,肥胖真的是一种罪过?

 


        减肥是一场长期抗争。

        改善体质,更是一辈子的事。因此,除了日常生活的习惯改变之外,减肥的人也需要一些心理准备,还有自我鼓励。LULU老师在减肥期间,也运用了许多心理战术给自己加油。帮助自己持之以恒。我剪了许多报纸杂志、海报,贴在房间的墙壁上、书桌前,以及计算机上。激励自己——有一天我也要像她们一样,想象自己有一天变成窈窕美女。

       瑜伽是瘦身的好运动


        欣赏美的事物,可以让自己保有正面的情绪。因也可以贴一些自己喜欢的赏心悦目的图片, 但是记得,不要贴食物的图片哦!到时候越看越饿可不是LULU的错哦!
 

        不要小看这些心理战术喔,在减肥期间的影响可是非常巨大的!

        减肥最忌讳自暴自弃!如果老是觉得自己是丑八怪、大胖猪,每天遮遮掩掩、邋邋遢遢地度日,相信我,你大概再也没有变美的一天了。


        每一个人都有自己美的地方,就算是胖子也不例外!每天照照镜子,看看自己哪里最美,着重于自己美的地方去打扮,把自己最好的一面、最自信的地方,呈现给大家!人要先爱自己,才能够相信自己有能力达到目的。因此,欣赏自己美的部分,才能帮助自己更瘦、更美。

        曾经,我也是一个邋遢的胖子,但是当我想通这一点之后,我开始每天都尽可能打扮得漂漂亮亮地出门,培养自己的自信,大方展现自我。我以前胖的时候,觉得自己身上最美的地方就是我的小腿,因此,我开始选择一些露出小腿的裙子来穿。当我成功减掉第一个10公斤时,我就开始大胆地穿一些露肚装、小可爱出门,我告诉自己,即使当时我还是胖胖的,也没有关系!我也有美的权利!

        想当年,LULU还特别去摄影师那里,拍了一些美美的照片喔!毕竟,人都是需要正面思考的,鼓励自己、大胆装扮,胖妹妹也绝对有自己的魅力!

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