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超女何洁减肥成功幕后推手

  当下最率性的胖超女,当属何洁,她在减肥的道路上苦苦挣扎,而在努力减肥的同时,她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质,等待与婴儿肥告别的日子。据她本人透露,其已经疯狂减肥瘦了近10斤。让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧!


  何洁主要是通过控制饮食,然后就是要多运动,每天都快步走。

  控制饮食五大妙方

  1、控制高脂类食物,像油炸的啦,奶油的啦,这些都不吃了。

  2、在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

  3、要减少精糖的摄入。精糖容易代谢,但是如果在人体内不消化,就很容易转化为脂肪

  4、晚餐之后不吃零食,如果实在喜欢的话,最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白质,人吃过后可以有一种饱腹之感。

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