唱歌私招让我丰胸又瘦腰

        我和好友都疯狂迷恋卡拉OK,只是每次兴尽而归时,我总是嗓子嘶哑语不成声,而她依旧又说又笑像只百灵鸟。


  她说她是用假声唱歌,并认真地告诉我,用腹部来支持发声,这样就不会费嗓子,还能锻炼出平坦的小腹。

  具体方法是:唱歌时坐直身体,尽量保持上半身不动,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气,努力收紧小腹。实在支持不住就换气,但要收紧小腹边扩胸边吸气,坐的时候,两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展。我按她所说的唱了1小时后,小腹肌肉还真的有微微的酸痛。

  这样坚持3个月后,我的腰围从68厘米变到了63厘米,更让我惊喜的是:我的胸围也增加了2厘米!

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点