走路减肥招 狂瘦10斤

散步是达不到减肥效果的

  走班族一路风景

  六个月减下10余斤

  走班人物:李昶 女 24岁 公司职员

  行走路线:市庄路--泰华街--中山路--师范街与裕华路交叉口

  走龄:六月有余

  李昶是一位网友“帝企鹅”的同事。我在网上广泛发动群众帮我寻觅石家庄走班族的时候,帝企鹅第一时间向我推荐了李昶。

  “我们公司的一个美女就是走班族,走的效果还不错呢。”美女走班?多半是为了减肥吧。果然不出所料。“我身高169CM,半年前的体重120斤。虽不是很胖,但是女孩子都希望自己再漂亮一点,再瘦一点。再加上乘公交车不是特方便,于是就开始走路上班啦。”

  李昶从家到单位约有10站地,打车费将近10元钱,可她走路只用40分钟,计算起来速度着实不慢。“只有快走才能燃烧脂肪嘛。”走了半年的李昶谈起效果很是兴奋:“现在体重减了10多斤,减肥的计划基本成功。而且我以前有轻微的神经衰弱,经常失眠,现在睡眠质量也提高了。我打算一直走下去。”

  李昶经验提示

  A、鞋子一定要舒适,否则会感觉很累。尤其是爱美的女孩子,一定不能穿着高跟鞋走班。

  B、要想减肥,速度一定不能太慢。散步是达不到减肥效果的。



一路走下来感觉非常舒服

  椎间盘突出去无踪

  走班人物:赵兰萍 45岁 办公室职员

  行走路线:中华南大街--南二环--胜利大街南货场附近

  走龄:一年半

  “放在一年半之前,很难想象自己能每天走这么远的路。开始走班极其偶然。我清晰地记得是2004年冬至那天,下着很大的雪,路很滑,我只好硬着头皮走路上班。可没想到,不仅没有迟到,而且一路走下来感觉非常舒服。”赵兰萍这么告诉记者。

  赵女士是那种传统的“坐办公室的”,前几年患上了椎间盘突出的毛病。第一次走路上班舒适的感觉让她尝到了甜头。于是,每天提前一个多小时起床,步行40分钟到单位,还要再踢一会儿毽子。晚上下班后再步行回家。

  一年半走下来,她仿佛换了个人。“以前一弯腰就会痛,现在好多了,而且体重也减下来了。身体觉得很硬朗,精神也好。”在她身体力行的影响下,单位好几个同事也加入了“走班”的行列。“这不仅是一种上班方式,更是一种生活方式。”赵女士如是说。

  赵兰萍经验提示:

  A、早饭不要吃得太饱。

  B、步行时携带的东西尽量轻便。

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