美女明星公开保持身材秘诀

  从大银屏到 T 形台,超级明星们娇艳柔媚的面庞和纤细婀娜的身姿令多少爱美的女性艳羡不已。其实明星亦非神仙,除去天生丽质之外,能数十年如一日保持曼妙身姿,归功于各自拥有一套纤体秘方。


  秘方一:突击减肥特效饮食篇

  梁咏琪 :梁妈妈特制的兼顾美容与修型的爱心配方 —— 两个梨、酸梅,若怕胖就不放冰糖,慢火炖煲成甜汤。 GiGi 还有一个瘦身绝招 —— 坚持金字塔结构,从塔基到塔顶的食物用量递减。


  郑秀文 :“ 3 日军人餐 ” :每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水,凡是有油、有皮的食物一概不要吃,例如鸡汤,煮好后要先放冷,将浮在汤上的油除去,再热了喝。适用于突击减肥偶然为之。


  秘方二:健康饮食习惯篇

  张曼玉 :平日饮食以清淡、均衡为主,少吃可以但一定不要什么都不吃,减肥最好的方法还是少吃多 运动 ;一天 3 杯纯牛奶;晨起盐开水清肠。


  张柏芝 : 戒肉食菜,跑步跳舞,适当加大工作量,持之以恒。水煮青菜和汤水是她的主粮。

 


  秘方三:瘦身在于运动

  王菲 : 恢复身材健身操,锻炼骨盆、臀部和腹部的肌肉。


  李玟 : 用分秒必 “ 动 ” ,长年坚持合理饮食和不懈运动。


  秘方五:另类瘦身

  舒淇 : 用保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情地跳舞,流汗之后自然便有成效,但包裹时间不能太长。


  伍咏薇:戒烟、戒酒 、戒 熬夜 和戒吃所有刺激性食品、饮品。


  张可颐 : 午餐时就不能吃饭,每天坚持 20 至 30 分钟的简单运动。


  关咏荷 : 多喝清水、多吃水果外,汤水是必不可少的。


  欧倩仪: 每天喝一壶蜜溏水,蜜糖水生津止渴、补而不燥。

 

  黄佩霞: 每天运动两小时。


  赵学而: 少肉多菜和少吃多餐。平常只吃白肉而不吃红肉,抓紧时间做运动。

 

  杨婉仪: 只吃八分饱,否则很容易因吸收太多而造成脂肪积聚。

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