9个网友的成功减肥心得

  不论是经历过大减肥的Marco、暖暖、橄榄石,还是终生不放弃雕琢身材的小萌、文雨、白怡,他(她)们现在汇成减肥路上的两个分支,赢得好身材和赢得更好的身材。

  他(她)们无一例外地把“健康”放在首位。在减肥成功的案例中,少不了两个因素——合理运动、均衡饮食。这条被前人总结了一万遍的真理在这里再絮叨实在没有新意,不过真理总是经得起检验的,这9位主角一一试过,屡试不爽。

  主角群档案

  年龄段:22-38岁

  职业:学生、广告人、媒体人、歌手、老板等等

  减肥试验:吃减肥药、舍宾、瑜伽、针灸、拔罐、仪器塑形、节食、高尔夫、健身房私教计划、游泳、跳绳、喝普洱茶、按摩、健美操、苹果餐、酸奶减肥法、拉丁舞等。

  独自穿行在大街上的时候,举目望去全是匆忙的脸孔,和自己擦肩而过的人,完全陌路。看看街对面正在搭公车的小姑娘,被红灯拦下的宝马车主,斑马线上昂首阔步的太阳镜辣妹……她们在方圆一公里的地域交汇,却都素未谋面。

  是夏天的减肥热,把这些陌生人联系在一起了。

  从三月份开始推出的《减肥小说》一章章独立讲述这些主角的减肥故事,无论他(她)身价贵贱、贫富几何,都来到这里真诚地交流,探讨相同的一个话题——减肥。

  这一次,《减肥小说》到了结语篇,我们把他(她)们依次道出的真知灼见汇集在这里——我们尽管是陌路,但我们是一条战线上的“减友”!



  1号主角 小萌

  低调减肥,慢性控制,才会把你真实的美展现出来。

  面对任何一种减肥方式,都应该先分析其原理。绝对不建议盲目模仿别人的减肥经验,因为每个人的身体状况都是有差别的。成功减肥首推运动;其次,要弄清楚自己身体的规律,想清楚自己可能实现的体重浮动的幅度,找到自己瘦的标准。


  2号主角 Marco

  心智体各方面指标正常才能称之为健康,减肥首先是为了健康。

  要想成功减肥,必须得让你的生活方式有一个彻底的改变。饮食颠覆、作息颠覆、运动颠覆,让身体不断地调整状态,不断地适应新的平衡,这就是短时间控制体重的秘密所在。


  3号主角 荣荣

  将“减肥”进行到底!

  人变瘦了还要“减”,是为了让身体更浮凸有致。每天都要从饮食到运动各个方面提醒自己,偶尔“堕落”一下,一定要立即调整过来。最好把运动的机会留给生活中的小细节,绝对不要在取得减肥胜利后有所懈怠。



  4号主角 文雨

  减肥是一种修行,long way to go。

  享受旅行生活的文雨改写了她的一些生活习惯和理念,那是需要一点理性,需要一些磨练,需要很多激情的感觉,而这些享受之本,是她对健康总结出来的态度——不止是简单地瘦身、锻炼,而是一种简单、清淡、勤奋的态度。


  5号主角 暖暖

  健康是生存下来的第一本钱,之后你才有资格享受生活。

  暖暖属于遗传性肥胖,而且特别好吃。她真正瘦下来的原因就是毅力超强地每天坚持跑步。慢跑计划坚持了1个月就发生了很大变化,体重立即减少15斤,这种成就感激励她把跑步当做一个长期的健身方式。


  6号主角 橄榄石

  减肥是一场战斗,需要坚持到底!

  减肥是女人一辈子的革命工作,永远都斗争不到底,美食的诱惑简直太难抗拒了!如果管不住你的嘴,减肥一定是没有前途的。




  7号主角 白怡

  减肥就意味着你要比别人痛苦,既然要减,就认了这“苦”吧。

  女人对于“精度”的追求几乎是无止境的,到了98斤,可能还想到95斤,甚至90斤……把曲线最大限度地雕琢出来,可能最终才能取悦这个求瘦的心魔吧。她永远都在减肥,从来也不敢懈怠。


  8号主角 Rebecca

  产后妈妈重新赢得好身材,能为自己带来自信,轻松赢得好心情。

  贯彻一个完整的瘦身方案:个性化的瘦身计划、健康均衡的饮食、良好的生活方式、良好的睡眠、愉悦的心情,再加上合理的饮食、适当的锻炼。


  9号主角 王珍

  对减肥是又爱又恨!

  规律的生活方式很重要,其次是饮食科学控制,最后才是选择各种“事后诸葛亮”一般的聪明减肥法去补救。建议身边的女友也不妨留一些小脂肪,这可能对雌激素的分泌有好处。现在,王珍认为保持快乐的心境,保证健康的身体,才是最重要的。  

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