年轻妈妈掉28斤艰辛历程

        在我儿子5岁生日那天,我成功减掉28斤的体重,恢复到怀孕以前的斤称110斤。那天,我留下了激动和感动的泪水。

 


      我是从2005年4月21日开始减肥的。原始体重138斤,身高155CM。我属于那种生完孩子后发胖的,平时吃的不多,只是缺少锻炼。上班坐着,下班在家还是坐着。我平时喜欢看CCTV-5早安中国节目,里面有一档节目是减肥记事追踪。每当看到有许多胖友减肥成功,便羡慕的不得了。可是由于工作家庭的原因,去北京减肥只是一个遥不可及的梦。在网上看了许多胖友自己减肥成功的例子和帖子,决定自己减肥。

  我的减肥之路是在自己一步一步探索中走过来的。我提倡健康减肥,拒绝单纯节食减肥药,采用的是适当节食+锻炼的方法。

  饮食方面

  自感吃的不是很多,只是有时候暴饮暴食。我没有刻意节食,放弃了自己爱吃的零食和甜食,如果感觉饿就吃水果和黄瓜。每天喝2000ML水。晚餐只吃稀饭和蔬菜,拒绝面食,把喜欢吃的食物尽量放在早上吃。因为每顿都吃饱,所以没有刻意节食的痛苦。


  锻炼方法

  对于锻炼方法也是在探索中不断摸索适合自己的。曾经尝试过跳绳和爬楼梯。锻炼完第二天小腿痛的走路都成问题。所以放弃了。后来尝试快走,开始的时候每天走2000米,逐渐增加运动量,现在每天走1小时6000米。快走是一种比较容易坚持的运动,走完之后不会感觉太累。我坚持了8个多月,减掉了28斤,我觉得这种减肥方法效果还不错。其实找到适合自己的减肥方法是成功减肥的关键。

  在知道我减掉了28斤体重之余,大家肯定关心我的健康情况。我非常高兴的告诉大家,我非常健康,没有因过度节食造成的月经不调,面黄肌瘦。


  我还总结了快走除了减肥以外的好处:

  1 排毒,改善便秘

  2 减轻经前期综合征,改善内分泌失调

  3 增强自身免疫力,抵抗力增强,感冒减少。当然还有许多好处有待我们总结

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