 |
|||
“电臀”温岚教你美体新招
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-04-22 10:27] 出处： 责任编辑：san
5. 臀部外侧
身体躺在地上，双脚张开与肩同宽，(温岚说，这是类似蛙人操的动作。身体上升的动作越慢越好) 慢慢地利用腰腹力量将身体弓起，感觉臀部外侧的肌肉用力。维持15秒 (依个人的体力而定) 后换边。
小提醒：温岚因常常做这动作，所以练就穿高跟鞋也能轻松进行，但不建议初学者尝试喔！
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 胡杏儿狂减50斤 公开健康减肥食谱 [03-24]
- 学明星孙俪美腿小绝招 [04-22]
- 梅婷：魅力女人瘦身绝招 [04-21]
- 历来最胖女性减肥425公斤 [04-21]
- 蔡依林减肥食谱大曝光 [04-21]
- 点评最新健康减肥10法 [04-18]
- 影星吴辰君瘦身秘方大揭晓 [04-18]
- 台湾男子因失恋疯狂减肥56公斤 [04-17]
- 减20斤变小脸韩味美女 [04-17]
- MarcJacobs减肥方法大公开 [04-16]
- 玛丽亚凯莉否认抽脂 自称“一口瘦身” [04-16]
- 10天瘦10斤 柠檬汁减肥全程体验 [04-15]
- 年轻妈妈掉28斤艰辛历程 [04-15]
- 网友减重20斤经验分享 [04-15]
- 生活小习惯让我瘦了32斤 [04-15]
- 蔡依林疑似隆胸惊现刀疤 [04-15]
- 瘦25斤 网友对比照及减肥经验 [04-15]
- 狂甩20斤mm的减肥妙招 [04-14]
- 9个网友的成功减肥心得 [04-14]
- 总结11条实用减肥心得 [04-14]