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坚持!4个月我瘦20斤

         我身高1.62米,自从贪吃以后,我的体重就升到了110~115左右,减肥前穿衣服称是117斤。4个月后,我想大声地对姐妹们说:我成功了,现在的体重是95斤!

 坚持!4个月我瘦20斤


  先说说我的减肥心得:

  1.首先要调整好自己的心态,不要急于求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样。要给自己定一个目标,有计划地进行,不过一定要坚持!

  2.给自己定一个每天食谱,哪些可以吃,哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后,那样永远都减不下来。

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