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李玟好身材秘决彻底公开

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        手 臂   

        哑铃运动的爱好者李玟(coco)对自己的手臂曲线可是颇得意!上健身房练习时,先做柔软操暖身,举重20次就休息一次,分三阶段完成臂力的训练。许多女孩担心练哑铃或举重会造就一身结实肌肉,coco说那是方法错误。选择适合自己负荷的重量,最好从最轻量开始练习,长时间、轻重量的持久运动,手臂曲线就会俐落有型,绝不会结实成块!

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