网友体验史上最全瘦腿方法

  我是标准的东方身材——大鸭梨。从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意!!总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢!一定是上帝造偶的腿的时候打了瞌睡。

  我身高是1米60,重是47到48公斤,上身比较瘦,但是腿就……大腿52CM,小腿32CM。

  终于,我决定以神农尝百草的心态来做小白鼠。



  第一阶段:保鲜膜,踏步机

  我家有一个踏步机,是爸爸拿回来的,刚买回来的时候三个人抢着玩,没几天就长草了。长期是放在家里没有人用的,哦每天裹上保鲜膜对着电视运动半个小时。半个月下来,称体重少了整整3斤!

  我一开心就停了,一停就噩梦来临。

  若干天以后(具体我也不记得了)我的小腿变的硬邦邦的了!当时心就往下一沉,心想大事不好,肌肉可是根本就减不下来的。我还自我安慰说过了一段时间就会好.但直到现在,我的小腿还是这样的一种情况。

  现在才知道,有氧运动是使脂肪变成肌肉的!所以做完有氧运动后一定要做肌肉拉伸运动!那样腿部才会呈现线条感而不是一块一块一团一团的肌肉!



   第2阶段:腿部的局部运动

  以前在乱七八糟的瘦身刊物上看到很多瘦腿的方法,我就一一练过。发现最好用又方便的这个。

  步骤:

  1.跪在床上,俯下身,双手撑住

  2.把腿向后上方踢,每个做15次。做完后换腿。

  诚心的跟大家推荐这个方法哦,确实紧实了很多。



  第三阶段:贝罗辣椒+保鲜膜

  因为觉得便宜,就想买来随便玩玩。

  洗完澡之后,带上一次性的手套(在这里友情提醒各位用BALO的MM了,抹的时候一定要带上手套!不然对手的伤害是很大的!而且还要避免残余在手上的膏体抹到脸上或者眼睛里!切记!)然后挤出一点BALO往腿上抹,偶抹完后一层一层的裹上保鲜膜就睡觉去鸟。

  BALO的效果:偶睡到一半,醒了,好烧啊!然后偶迷迷糊糊的3下5除2把保鲜膜褪掉继续睡觉。如此这般的折腾了一个礼拜(我大概用了3,4次BALO)周末我一量,厄,大腿和小腿围真的都有少哦!!!不过具体是多少偶忘记了。

  其实我们可以看到,BALO真的是有效果的,但是偶懒没有继续坚持使用下去,其实不光是懒,还有一点是偶心里怕怕的,不知道这样产品的安全性能不完全信任,也许是偶多心落后,偶可能接受不了国内没有卖的东西(好象现在BALO都是台湾进的)总觉得为什么国内不引进呢,是不是什么不达标有危害呢,总之怕怕的。个人之见。总之我是没有坚持下来,还有一大罐。



  第四阶段:长跑+保鲜膜

  这个阶段实在是血泪史阶段!!唉!不堪回首!!!

  首先要说!我痛恨跑步!!!实在是痛恨无比!!但是某天在上网看到每天坚持慢跑30分钟绝对是可以减肥的!于是我痛下决心豁出去了。

  裹上保鲜膜去附近的华师大操场跑步,一身汗累倒半死回家看电视,崩溃。原来跑步是不会减肥的,只是减水而已。喝了水就变回原样了。

  所以放弃。不过我是真的讨厌跑步。



  第五阶段:局部运动!搓!按摩

  在这里跟大家推荐2个瘦腿很有效果的局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了哈,一定要坚持哦

  1.在床上把脚抬起与身体成90度,双脚做蹬自行车状!这个大S也推荐过。我每天都做300下到后来会觉得腿很酸,抬不起来,但是一定要坚持!不能偷懒哦。

  2.在床上把脚抬起与身体成90度,然后分开到2腿呈80度左右!做80个!每天!这个方法对大腿根部的肉肉很有效果!!

  最近还听说有一个方法,就是搓。我觉得这跟按摩是一个道理,加快局部血液循环,增快新陈代谢,提高脂肪分解速度,是很有科学道理的!我还在坚持中!

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