胖妹变靓女90天减86斤大变身

　　漠璇：我以前练跆拳道，所以不懒。那三个半月的减肥，由于是假期，不用上学，每天我的运动安排是这样的：

　　1）早上起床50个仰卧起坐；

　　2）从九点开始逛街（穿高跟鞋）到下午四点左右，不一定要买东西，主要是确保自己一直在走动；

　　3）晚上回家后八点左右开始在住宅小区内跑两圈，约1000米；

　　4）然后去游泳馆游泳1个半小时；

　　5）回家以后不穿鞋跟着音乐原地跑步40分钟到1个小时。

　　很多MM担心运动会使自己变成“肌肉型”女生，担心自己越运动越壮而不敢尝试，其实是有办法的：跑步要慢跑才不会变成萝卜大象腿，其实游泳是我个人最推荐的，不要游蝶泳，虽然蝶泳消耗热量最多，但是容易让上身变得过于结实，肩会太宽，建议蛙泳，比较平和，游泳可以消耗大量的热量，比在陆地上事半功倍，而且可以雕塑全身的线条（虽然我还是没有什么线条，HOHO）。