四大玉女明星公开减肥心经

        做女人,总是想让自己的肌肉再紧一些、腰围的尺寸小一点,再小一点。瘦一点就会再完美一点。而明星们在这一点上做的很好!


  希亚 健身房里的“S”女人


  希亚有着令人羡慕的S曲线,所以一说到瘦身,频频出入健身房的她滔滔不绝。

  运动:针对腰腹、大腿等部位,练器械局部塑型运动。

  饮食方面:除了早餐,每顿都要吃鱼,虾类。贝类也经常吃。还有,每天早上都要吃一个苹果和喝酸奶。

  身体护理:先用去角质的磨砂膏轻轻按摩。然后用娇韵诗紧致肌肤的产品。


  补充:

  推荐一组瘦身操:平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次。然后转身,跪在地上,向后踢腿收臀,重复此动作3组30次。


  戴娇倩 水分美人的塑型心经

  娇小甜美的戴娇倩其实身材很有料,一再追问下,她终于透露了她的小秘诀。“要说保持身材,我觉得首先膳食结构要合理。”

  运动:戴娇倩却说她算个“懒人”。不太喜欢做运动,消耗热量的方法是散步。每天坚持晚饭后散步一小时。走路的时候,前脚按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样脚后跟就会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。



  饮食:爱喝的粥是枸杞南瓜百合绿豆粥。把枸杞、切成小块的南瓜、百合片和绿豆放在一起煮就可以了,喜欢甜口味的朋友还可以在里面放些糖,营养又健康。

  产品:用思妍丽的瘦身产品比较多


  金巧巧 平衡型瘦身专家


  出道这么多年,金巧巧一直保持着令人羡慕的苗条身材。问她秘诀,她却说她没有刻意保持身材。除了饮食方面,巧巧运动比较多,称得上是平衡型的瘦身专家。

  运动:只要不拍戏巧巧就会坚持每周游一两次泳。另外,她还是明星羽毛球队的队员,有空的时候我还会去打高尔夫。


  饮食方面:巧巧坚持每餐只吃八分饱,这样才不会堆积脂肪

  身体保养:使用滋润和紧致的效果都不错的欧莱雅紧致美体乳。


  张茜 营养健康的塑型法则


  说起保持身材,张茜大笑着说:“我倒是很想增肥呢。”这更引起我的好奇心,想听听这个清秀的小女子的美丽秘诀。

  运动:张茜也做运动,就是瑜珈和游泳。另外,还喜欢中医和香薰的按摩,它能帮助身体排毒和淋巴循环,对新陈代谢特别有好处。”

  饮食方面:张茜特别爱喝汤和粥。

  身体护理:用妮维娅的身体乳液,清爽又滋润。娇韵诗的产品也用,特别是美胸的那款。


  补充:

  张茜认为:“多吃粗粮还有利于身体健康。薏米粥也不错,它有美容功效,可以防止浮肿。我还会常煲鸡汤很营养。把一整只鸡放进热水先过一下,然后在放进干净水里,加些葱花、枸杞和杏仁慢慢煲,特别美味。还有猪脚汤也不错,放花生和黄豆慢慢炖,不要放太多盐,等当汤少了后加水再炖,直到汤变成白色。”

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