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夏日运动减肥当心水中毒
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-08 15:31] 出处： 责任编辑：幽幽
专家提示夏天运动注意补充盐分
水中毒多发生在夏季，外出旅游和爬山的人们是高发人群。预防方法是尽量减少汗液排出量，如果已经大量出汗一定要补充盐分。成年人每天的饮水量在1500毫升左右，纸质杯大约5至8杯。夏天补水要注意不要以口渴为依据，应该少量多次饮水，每次50至100毫升。最好养成定时饮水的习惯。另外，夏天饮水不要太凉，温度应该在5摄氏度以上。否则会引起胃肠方面的变化，同时引起心脑血管的并发症。
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