7个月健康减掉50斤


减肥

    已经成功减肥2年多了,就是没有勇气把自己的照片贴出来,今天在寝食MM的支持下,我也来晒晒自己的减肥成果。




减肥前

   我从小就是个小胖子,一直就没瘦过,胖的时候只敢在梦里想象自己苗条时的样子~身边很多亲人和朋友都说过我,要减减肥了,可是我嘴巴太馋,就是听不进去。 



减肥后

   开始决定减肥是05年五一之后,从那时开始,我经历了7个半月的痛苦减肥经历(说明一下,最初我的体重达到了160多斤)。开始是晚上不吃饭,坚持了1个多月,奇迹般瘦了10来斤,然后又开始减少午饭,又坚持了一个多月,又瘦了10来斤。到了暑假,自己又开始逐渐减少每天的饮食,暑假结束的时候,基本到了130斤。开学回来忙着考研,自己每天跳45分钟健美操,平时控制饮食,这样坚持了2个半月,终于瘦到了114斤。然后就是保持阶段,其实还是要注意饮食方面的控制。



现在

  需要说明的是,希望MM减肥一定要注意身体,减肥只能靠运动和控制饮食,这2个结合才是最好的方法,还有就是减肥后的保持和注意。本来以前身体的基数就很大,即使减肥瘦了下来,如果我们自己不注意的话,还是很容易反弹,所以还是要注意好自己平时的饮食。还要说明的就是,希望JMS不要盲目节食,那样对身体很不好的。一定要知道减肥是持久战,多运动,多注意,控制好饮食。

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点