三亚火炬接力女星身材比拼

  当奥运火炬接力活动到达国内最美丽的城市三亚的时候,和前两站香港和澳门一样受到了市民的热烈欢迎,各路最美丽的女明星纷纷加入,比如国际著名影星章子怡、黄圣依,世界小姐张梓琳、“亚洲及太平洋皇后”吴英娜,知性女人的代表杨澜等,为美丽的的三亚增添了不少春天的气息。身材从某种意义上决定着美女是否能参加奥运圣火接力,这是规律,秀体瘦身顾问将为这些明星的身材进行对比,看看她们是如何保持良好身材的,你能否从中学些什么呢?



 1.气质杨澜妙曼身材的修炼

      “阳光体育媒体集团”执行董事副主席杨澜,是诸多女人心中的偶像。她不仅气质优雅、才学深厚,而且还以身作则做一个好妈妈,并鼓励那些怕生孩子后身材走样的女人生孩子,并笑称她自己生产后身材保持的很好。

        把时间投入到更有意义的事情中去,自然就有魅力身材。不要沉浸于那些关于饮食,运动,时尚,或生活方式的流行信息,不要让这些事消耗掉你的注意力和时间。认真地对待生活中的每一天,并要对自己做的每一件事负责。你可以以某种方式来帮助社区内的其他人,也可以为自己放假,到附近的运动场畅快地健身;你还可以读书,聆听那些历史悠久的大师的声音;到户外去,享受一年中每个季节的不同天气的乐趣。享受健康生活,拥抱美丽人生。生命使短暂的,不要把它浪费在那些毫无意义的事情上。



 2.章子怡魅力身材的秘密

        之前有消息称章子怡魅力身材得益于游泳,毫无疑问,好身材与运动是分不开的。游泳对于减肥有多大好处?

        人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群参加了运动,可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,由于水的密度和传热性能比空气大,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量所以便于身体热量的散发,用以使身体消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。

  3.张梓琳:世界小姐自有饮食绝招

       靠魅力身材说服世界的世界小姐自有其保持不同之处,世界小姐张梓琳则得益于科学合理的饮食。“其实减肥药是不需要的,也不用刻意去节食,饮食健康最重要,比如富含纤维素的食品就可以多吃”。最普通的纤维素对于我们的健康和减肥有什么神奇的帮助、以及我们应该如何食用纤维素呢?


1.多食粗粮有益健康中国营养学会最新推荐,每人每天应食用50g左右的粗粮。食用粗粮后要多饮水,喝水也是减肥的好帮手,补充水分和增加粗粮两者兼得,减肥更加轻松。

2. 每天三份水果最好每天吃三份水果以上。新西兰的一项研究提出,水果的热量含量较小,很少有人会因吃这些食物而长胖。它们一般都含有大量的纤维素和水分。

3.每天500g蔬菜

        中国营养学会2007年推荐给中国人的蔬菜摄入量每天至少食用500g的新鲜蔬菜(大约10份)。纤维素不能提供能量,但我们必须要摄入这种物质,因为足量的纤维素,可以增加食物的饱腹感,延长胃的排空时间,从客观上起到抑制食欲和减少进食量的作用。

4.每天都有豆制品

        豆制品属于粗粮中的一种,所以除了豆制品具有粗粮的特点外,其中富含的植物性蛋白对于减肥和健康的好助手。

 


       而黄圣依和吴英娜也都不是等闲之辈,对于身材的要求自然也是“精益求精”。作为亚洲及太平洋皇后的吴英娜自然不必多说,黄圣依刚入道好莱坞对于减肥也是有一定的硬功夫的:自己从来不减肥,而且还喜欢吃巧克力,苗条的根本原因是遗传基因早就的。此话一出令不少执着减肥的们更加嫉妒,莫非真的像她所说,基因决定减肥,还是其中另有蹊跷?难道那小小巧克力也大有秘密?
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