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三亚火炬接力女星身材比拼
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-09 15:53] 出处： 责任编辑：幽幽
1.多食粗粮有益健康中国营养学会最新推荐，每人每天应食用50g左右的粗粮。食用粗粮后要多饮水，喝水也是减肥的好帮手，补充水分和增加粗粮两者兼得，减肥更加轻松。
2. 每天三份水果最好每天吃三份水果以上。新西兰的一项研究提出，水果的热量含量较小，很少有人会因吃这些食物而长胖。它们一般都含有大量的纤维素和水分。
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