生理周期 帮我速减26斤

        他们不是说有牛奶苹果减肥法吗。我试过,但是因为第一天吃苹果不能喝水,太不人道了,我上厕所便便都费劲,但是很管用,我很成功的在第一次月经后一个星期减掉了9斤,当然我中间还有早上跑步,40分钟锻炼。第一个月,我就是一天喝牛奶一天吃苹果这样过来的。


  关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。


  第二个月——蔬果+粥

  后来虽然不用减肥了,但是我吃的量还是有限的,但是可以吃肉,可以吃蛋,减肥使胃部变小了,所以吃的东西也就不多了。

  我开始抱持每天还是吃一个苹果的习惯,尽量晚上能不吃东西就不吃东西了,大概两个星期后我有些松懈了,可是体重还是没有上升。

  第二个月我改变了策略,我除了喝牛奶吃苹果,还吃水煮蔬菜,喝玉米粥,每次都定好量,就是自己觉得能饱就可以了。我随身总是带两个苹果,用来防止饿得时候乱吃东西。




  第三个月——注重滋养与保健

  第三个月的时候,我吃的喝的还是跟第二个月一样,减了6斤,比以前少了,我想这个有可能和我的身体已经适应了这种减肥方式有关系。

  我开始在第10天的时候补猪蹄。买了5个猪蹄,一起炖,然后每天吃一点喝一点又可以减一点了。这样又有肉吃,还补胸,可是还能减肥。平时吃的多的时候,不注意的时候有时会长到65公斤,但是经过月经后调整回恢复到62—63的。


花生卤猪蹄

  材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

  1、将花生洗净,备用。2、猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。3、将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。4、最後加入适量的盐即可。

  专家的叮咛:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!

  月经后只是给自己身体一个休息的阶段,这样对肠胃也会好一点的。以前吃的不注意,也不注意吃水果,所以老是肚子不舒服。一定要坚持呦。

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