居家美眉五个月瘦身心得

个人资料

姓名：娜娜　年龄：23岁　身高：165cm　

之前体重：58公斤　目前体重：49公斤　减肥时间：5个月

        我是从小就胖胖的那种体质，高峰时期曾达到58公斤。我尝试过各种减肥方法，喝减肥茶、吃减肥药、抹瘦身霜，每新出一种产品我都勇于尝试。但由于我比较贪吃,还属于无肉不欢的那类，所以每次减肥计划都以失败告终。

        痛下决心:不减肥勿宁死!首先从控制饮食开始。我每天早上就喝一大盒酸奶；中午采用分食法，实在想吃肉的时候，就不吃米饭等主食了；晚上坚决不吃饭，饿了就喝水，当然不能是饮料类的。3个星期后慢慢适应了这种饮食习惯，不再有想疯狂大吃的念头了。没有配合任何运动，我用两个月时间瘦了10斤。
  
       虽然我并没有为这个了不起的成绩放松对自己的要求，仍然坚持控制饮食，但在接下来的一个月，却进入了减肥的瓶颈。于是我开始天天跑步40分钟以上，晚上临睡前再空登自行车两百下，腿很明显的瘦了。由于加了运动量，我在晚上开始吃适量的水果保持体力，又坚持了两个月，我成功达到了49公斤的标准体重。现在我又练上了舍宾，希望在不久的将来可以实现自己的终极理想目标。