健康饮食轻松减25斤

  我从小到高一的时候都是很瘦的,高一也才八十斤.到了高二就一百二十了.而对160不到的我来说它还是庞大的数目.在我们家我是最胖了。我们三姐妹都保持苗条的体型.

  这是我(左一)高二那年,快过年在老家拍的照片.可想而知,当看到这张照片时候我的心情.照片右边是我妹(这张照片实在丑,其实她本人还是挺好看的这张照片是最难看的,我是说尽好话她才给登的).但是她们都很好,怕我伤心.都跟我说其实我不胖,就是骨架大.我也相信了.加上瘦的人体质就要差很多的.她们两个都是老生病.而我却健康的很.所以没怎么想过减肥.

  真正开始减肥的是上了大学.那时候开始流行紧身衣服.我看着寝室里同学一个个都打扮的苗条又漂亮.自己也去买.逛了全市场.我竟然都穿不进去.就是能穿的.看着镜子里的胖胖的自己.感到非常的伤心.

   我一直以为自己是喝水也会胖的人.在家里我吃的比姐妹少,干的活比她们多.但是就是比她们长肉。

  三年下来我还是老样子.所以就放弃了.用自己的话说就是,减不下去的啊胖了.不想再折磨自己了.

  开始工作两年后,有次见到同学,说我怎么瘦了这么多.是不是工作太辛苦了.我说没有吧.工作很轻松啊.后来一起去称才发现轻了有20斤.

  这是瘦了后的照片.我的脸很大.不显瘦.体重是95斤.我觉的挺标准的.健康就好.

  我总结一下几种减肥方法对我的作用:

  不吃饭:效果有,反弹非常快,坚持不住.

  运  动:效果慢,难坚持

  减肥药:只吃过一盒,感觉没什么效果

  吃苦瓜:没效果,折磨人

  其他方法有很多,都忘记了.不过是没什么效果的.

  现在想想自己工作后改变了很多以前在学校的习惯.还是很有用的。

  不吃零食,正常吃饭.在学校的时候不喜欢吃饭.天天吃饼干,瓜子.花生.现在都吃水果了.

  喜欢吃夜宵,学校晚上就躺在床上看小说吃零食.工作后很少吃夜宵,晚上9点以后都不吃东西.即使吃了也要站半个小时才睡.

  吃完饭要站半个小时才能躺下.早上喝一杯水,平时多喝水.

  还有就是现在我几乎不吃油炸的,很少吃糖.实在忍不住吃糖.都是放在嘴里吸几口就吐掉.
  这些也不是强迫自己去做的,慢慢的养成习惯就好了.

  我个人认为.减肥不能心急.要慢慢的来.一点一点的改变,顺其自然.当然健康是最重要的。

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