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活力张娜拉 超懒美体私招
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-05-16 16:00] 出处： 责任编辑：幽幽
1.身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸(吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷)。
这方法最适合经常坐的人，必须在饭后一小时以后进行效果最好，对于小腹突出者最有效。
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