165-108斤真人照片经验谈



165斤的我,像尊佛,满身横肉压着吱吱作响的椅子。

  和同龄的同学相比,我是宇宙无敌超级大胖子,一直生活在众人的白眼冷漠之中,走在马路上我随时感受着人们惊异鄙视的眼光,美女们手挽手,在耳边低语~~我知道,那时对我的嘲笑。也难怪,身高160,体重165斤,哼着比竖着还长啊!

  我恨自己的贪吃,我讨厌被人们指指点点,于是我恨下心,在墙角扇了自己一个耳光“叫你嘴馋!胖死你”心血来潮的节食一周,居然减掉10斤,不过在我这种人身上,看不出效果啊。

  只是包不住火的,遮挡自己,避不开众人的眼光,我对自己说:加油,这只是开始!

  高考前的那段日子像坐月子一样保养自己,没有半点节制的善待我的大胃口,脂肪在日益增生,领到高考准考证时,被自己那大盘子一样的脸吓了一跳。

  我再一次鼓励自己,过了高考,绝对忌口,没几天允许我放纵了!

  语高考之后的漫漫长假,我真的坚持下来,闷热的夏季会和我焦躁等待成绩的心情,胃口大减,饭量减了一半。不知什么时候我变成了这样,初见成效啊。




看看这“猪女” 三明治一样的肚皮

  夏天女孩们都穿裙子,可我?大腿和小腿没去别的我,只能穿肥肥厚厚的XXXL运动裤。(弹力无限)

  我开始恶魔式的减肥,意想不到的是,一个半月后,我做梦般穿上了超超短,迷你裙。

  啊。虽然我还有圆嘟嘟的脸,肉肉的胳膊,隐藏很好的圆肚,萝卜一样的腿,可是我很欣慰,毕竟我能穿上均码服装,中号裙子了,那段时间,我爱上了逛街,买衣服,照镜子~~~妈妈说我找了魔。

  就这样我越战越勇,接下来的变化,可能要让你瞪大眼睛了,接到录取通知书那天,我知道要和妈妈分开(虽然每周还回一次家)可是对于从没离开过父母身边的我,心里还是酸酸的,就这样,和妈妈照了长大后的第一张照片。对着摄像机,我自信的笑着,不必担心面部的张合,扭曲了一坨坨的肉。

  不小的成效了,这个样子的我走进校园,不会引起男生们的骚动,但是避开不必要的“回头率”我心满意足。

  一入学后的我和同学们打成一片,凭借我外向的性格,赢得美称“豆豆娃”虽不知什么意思,但是听上去温暖而舒服。几天之后的选举,我莫名其妙的坐上班长的宝座!


层层双下巴依稀可见 照相是故意用领子挡住横肉

  我爱那段美好的日子,我爱你们,我最亲爱的朋友!

  也许是进入大学生活没规律,或是终于摆脱爸妈的唠叨,无限的释放自己。我开始了时尚而丰富的生活,刷夜,唱KTV,一宿一宿的欢歌,大部分钱遭在这个上,使我不得不拆了东墙补西墙,节约饭费,甚至连三天不吃。我,再次站到镜子面前,发自内心的喜欢上了镜子里的小女孩。

  我感叹自己坚强的意志 做梦也没有想到会有瓜子脸

  仅以此帖献给每个追求美丽的女孩,从我的头发长度就可以看出,我根本没有多长时间,高考之后才开始减肥,只要坚持,美梦不会理你太久。再次鼓励为肥胖发愁的女孩们,相信自己,我们可以战胜软软的脂肪!

  减肥成功后,我开始对减肥产品感了兴趣,现在店内也经营各种各样的减肥药,现阶段国内保健品市场混乱,种类繁多而功效不敢恭维,不要病急乱投医哦!一定要顶起来哦,不要让它沉下去,让更多的朋友和我分享这份快乐!

  语高考之后的漫漫长假,我真的坚持下来,闷热的夏季会和我焦躁等待成绩的心情,胃口大减,饭量减了一半。不知什么时候我变成了这样,初见成效啊。



  献给下半身肥胖的MM:

  我当时减肥时最好间的就是下半身了,也不知道为什么,在这里告诉大家,没必要买专门局部减肥的产品,也不用可以花时间专门锻炼,走在街上上下班,上下学的路上,走路要松松垮垮,腰挺直腰板,使劲收小腹,千万不要决屁股,大步大步走,加快速度,如果路程太近,可以多走一站地,在逛街等其他时间都可以减肥的,我那时恰逢暑假,每天走两小时,又是一小时,没多久就穿上超短裙了,切记持之以恒,不要一时热乎气儿。千万不要跑,可已竞走。因为跑步会很大程度收缩腿部肌肉,肉变硬了,再也下不去了。运动停止时,一定要放松肌肉,作肌肉拉伸,如使劲抬脚尖,用手轻打腿部。真的很有效。

  献给想减肚肚,腰腹的MM:

  除了日常饮食注意搭配,做一些轻微的锻炼就好了。睡前仰卧起坐必不可少,除了减肥,锻炼赘肉,对身体的柔韧度很有好处。从而让您的后背看起来也很动人。20个一组,两组即可。起床前在床上坐一会儿,双腿伸直与身体成90度,两臂交叉伸直,平行于胸部正前方。最大力度的向四周伸展,仿佛要够什么东西似的,划圈,记住向后方运动时,仅最大力后仰,使小腹酸痛,有右交替各20下。用不了5分钟,慢慢做



我开始恶魔式的减肥,意想不到的是,一个半月后,我做梦般穿上了超超短,迷你裙。

  高个子女生,千万不要走路驼背,非常容易使背部脂肪增长,腹部赘肉囤积。那么高的个子,挺起胸来,走路时有意识的两肩后张,收紧腹部,丹田要用力。腰背部感到酸,腹部脂肪会随着脚步前后移动,在收紧状态下得到最大锻炼

  献给虎背熊腰,粗手臂的MM:

  冬天动物们都要冬眠,冷冷的寒风,黑沉沉的早晨,每个人都不愿移动哦。天冷热量散失较快,更容易饥饿,胃口大开,所以一定要坚持运动哦,结于您的肥胖指数不高,不用达大街上长跑,去健身房健身。在房间里做最简单的动作,两手使劲伸直,交叉于脑部顶方,使劲往上够,双脚分开与肩同宽,收腹,收下吧,按照左前—左—左后—后—右后—右—右前—前的顺序360度转腰,仅的胳膊必须使劲上够,这样坚持15分钟,每天两组,背部,大臂,腰腹,屁屁,都会温柔的训练模式中瘦下来。


越来越瘦的我

  节食不再痛苦,随吃随瘦:

  还有,要改变饮食习惯控制饮食最重要,现在的你脂肪系数很高,吸收又好。建议你平时吃饭时减少饭量的同时,放慢速度,一口饭多嚼几口,人体之所以产生劫的感觉,是因为体内葡萄糖的耗损。但是吸收十分两部分的,第一步,通过咀嚼,唾液分泌唾液淀粉酶,直接吸收食物中的葡萄糖,搅得时间越长,吸收得越多,这是好的情况。咽到肚子里,是第二步了,肠道上有很多小肠绒毛,他们是社区脂肪的罪魁祸首。如果先前唾液充分吸收的能量,留给小肠绒毛吸收的就少了。脂肪沉淀的也少。再有,大脑有一个饱中枢,它会发出信号告诉人类饥饿或饱和,细嚼慢咽,既满足了你咀嚼的欲望,又向大脑提供着你摄取食物的信息,他会很敏感的传达给你“我已经饱了”,减少饥饿感。久而久之,胃口慢慢小了,想多吃都难了。千万不要一口吃个胖子,不要一时激情节食什么都不吃。这只能让你的胃口越来越兴奋,一旦摄入,200%的吸收。慢慢来,你会惊奇地看到效果。之前几位我都没有向他们推荐减肥药,可对于您,可以尝试中药制剂。不反弹,效果持久。



瓜子脸的我


相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点