速掉20斤 传授减肥秘决

　　二．呼啦呼啦呼啦。

　　呼啦圈是一个通过局部瘦身来达到整体瘦身的好方法。不过饮食是前提，而且，皮肤会变得粉粉的哦～～！

　　具体方法是这样的：

　　1。控制饮食，食谱大致和跑步时的差不多，尤其是晚上那顿要遵守，因为吃得比较饱的话转呼啦圈肚子会很容易痛。

　　2．最少转呼啦圈半小时，左右各15分钟，中间不要停。如果可以的话，一小时最棒。

　　还有一个小秘密哦，在边转呼啦圈的同时，可以咬一根筷子，这样，我们还可以同时将脸型调整得更漂亮呢！（不过刚开始的时候会老是流口水）

　　我的这个方法后来被房东老太太扼杀了，原因是她发现我站在她的床上转呼啦圈，她说这样会踩坏她的床垫，我的呼啦圈被她没收到了客厅。于是，我又找到了另一种适合我的方法。

　　（此方法可以雕琢我们的小腰，相对第一种容易坚持下来，适合体力稍弱的美女）