大学MM速减20斤诉说经验


第一张就是120的时候的杰作,那个时候胖的都不好见人了...

  其实我本来也不是胖的 特别见不得人.....

  上大学前是95左右,160的个子虽然不骨感,但还不是胖的见不得人..

  可上了大学后因为作息时间变的不规律了,吃东西也是胡乱的吃....

  等大一第一学期结束的时候,我就成了了个名副其实的胖女孩了..本来就是大脸盘.这么一胖更加是见不得人了....

  我在新年里在家里还没多大感觉,但随着天气的转暖,身上的肥肉就更加无所遁形了




  第二张是减到98的照片..呵呵,和春游那张时间相差不多吧,但是整个人都变了哦..而且为了鼓励自己的减肥成绩,偶特意去把头发修理了下.做好头发后,同学们都说我瘦了.....

  为了在嘴快的时间内减肥成功,我算是疯狂了

  3月~4月尝试了减肥要,但是我绝望的发现那东西对我竟然一点反映也没有...除了使人感觉不舒服外,我一斤也没减..而且因为是学生没很多钱好买减肥药,所以我吃了2个礼拜就放弃了,那个时候大概是3月中旬.

  我又是个狂懒和狂不爱运动又好吃的人..排除吃药减肥对我真的是个很痛苦的事情

  并且我目前就读的城市,是没有春天和秋天的,也就是说,不会有足够的时间让你慢慢减的...


 


  第3张照片可以看出...那是3月底班级组织去春游的时候用手机拍的..虽然不是特别清楚,但可以看出来,肚子那块很明显...

  怎么办呢

  我后来采取的是这样的方法

  早餐,豆浆加咖啡加食堂卖的什么卷饼里的包的土豆丝....

  中饭,光吃菜,但也适当加肉菜,但必须用食堂的免费汤把菜的油给去掉..

  晚饭,半碗豆腐脑

  其余零食都戒了......

  那个时候大概到3月底的话,我大概减了10斤,但效果真的很不明显..

  因为天越来越热了,而我最最胖的是肚子那块



  第4张是大一暑假的时候拍的...又胖回去了点那时候100多点...

  而且我是有长期宿便问题的.....这么吃了后,我发现我拉的会很少,又不敢吃泻药,这个时候我狠下决心,要瘦!!!

  后来的减肥方法就是,早餐咖啡+苦瓜汁

  中餐,黑芝麻糊一小碗+适量苦瓜汁有时候也会去食堂吃卖的蔬菜,但必须用汤把油去掉..不过我发现吃蔬菜的话,更加容易饿..

  晚餐,苦瓜汁

  很奇怪的是,我这么吃的少了,肠胃反而好象开始运动了,我反而开始每天一便了

  这个样子我坚持了大约又10天,我减了12斤!!!

  期间我控制不反弹的方法就是少吃....但3餐正常...7分饱就可以了

  不过我一直是个很贪吃的人...所以有时候会克制不住吃一大堆垃圾食品,当不小心吃了后,我会给自己泡杯普耳茶或和鲜榨的苦瓜汁... 

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