大学MM速减20斤诉说经验

　　第4张是大一暑假的时候拍的...又胖回去了点那时候100多点...

　　而且我是有长期宿便问题的.....这么吃了后，我发现我拉的会很少，又不敢吃泻药，这个时候我狠下决心，要瘦!!!

　　后来的减肥方法就是，早餐咖啡+苦瓜汁

　　中餐，黑芝麻糊一小碗+适量苦瓜汁有时候也会去食堂吃卖的蔬菜，但必须用汤把油去掉..不过我发现吃蔬菜的话，更加容易饿..

　　晚餐，苦瓜汁

　　很奇怪的是，我这么吃的少了，肠胃反而好象开始运动了，我反而开始每天一便了

　　这个样子我坚持了大约又10天，我减了12斤!!!

　　期间我控制不反弹的方法就是少吃....但3餐正常...7分饱就可以了

　　不过我一直是个很贪吃的人...所以有时候会克制不住吃一大堆垃圾食品，当不小心吃了后，我会给自己泡杯普耳茶或和鲜榨的苦瓜汁...