美女可可140g健康减到98g


  减肥大王:可可 166CM 22岁

  目前居住:济南、上海、学生

  发胖原因:比较爱吃 还特别懒,自从MC来的那年之后就狂吃,结果从80斤一直狂升到140。

  减肥动力:读私立学校时因为太胖同学都不愿和我在一起学习吃饭,晚上同一宿舍的女生就跑到别的宿舍睡觉,留下我一人,我只能偷偷的躲在被子里面哭!男生喊我猪……我发誓我一定要改变自己,让他们刮目相看所以开始了我的减肥计划

  减肥成绩:从140斤减到目前的98斤,目标90斤。

  减肥历程:1年

  减肥方法运动调节、饮食减肥,常喝蜂蜜水(有利于通肠、皮肤好好),全身按摩。

  有话要说:减肥是为了我们女孩自己,多少条件很好的女孩就因为长的胖或是丑失掉了很多机会,得到的却是别人嘲笑和另类的眼光!能减肥成功,那以后做什么事都会成功。减肥是长期任务,不注意就会前功尽弃,要坚持。



  首先问个问题,可可是怎么长胖的,又是什么促使可可决心减肥呢?

  可可:嘿嘿可可我原来也是个胖妞呢,有140斤呢。用了一年时间减肥成功到98斤,维持了快2年了到现在没大反弹。我是那种比较爱吃,特别懒的女孩。小的时候还满标致的嘿嘿,自从来MC之后就狂吃,结果从80斤一直狂升140斤。父母永远都不会觉得我们胖。我爸爸妈妈就是,我胖的时候他们并不觉得我胖和丑。等我现在瘦下来,再拿原来照片一对比,他们却说我原来好丑太胖了。不对比不知道哦。哎,看来我胖的原因也有他们的事。如果他们早提醒我,就不会胖了。

  我觉得减肥更是为了我们女孩自己,有多少条件很好的女孩就因为长的胖或是丑失掉了很多机会,得到的却是别人嘲笑和另类的眼光!我就是一个。可能大部分胖女孩在学校中都会碰到这样的事——那时候我读私立学校,因为是住校所以要和同学搞好关系才能打破这封闭的管理,但就是因为我太胖女孩都不愿和我在一起学习、吃饭,包括在同一宿舍!每到吃饭时我只能和生活老师坐一起。晚上睡觉时我们宿舍的女生就会跑到别的宿舍睡觉。留下我一人 我只能偷偷的躲在被子里面哭!到了白天就有男生喊我“猪”“村姑”,还画了一张猪的头像贴在教师门上,还在画上写上了我的名字。那段时间我只能把所以精力用在学习上。最后熬不下去了 就装病回家 没想到这病还成真的——就因为我平时受了欺负不能发泄,有心事不说才得的病。我恨那些人,所以我发誓我一定要改变自己。让你们看看真正的我是什么样子的!但那自卑、谨慎、孤僻的性格却永远挥不去了。

  我要改变,让他们刮目相看,所以开始了我的减肥计划。



  那一年的时间里,可可是怎么成功靠自己的毅力和方法瘦下的?

  可可:一开始,因为不想运动和节食就吃了一盒曲美一个月瘦了20多斤,没过多久又反弹回去10斤。就这样反反复复胖了瘦,瘦了又胖,身体也不行了。所以就决心运动调节饮食减肥,大概将近1年左右减到现在98斤。不过身上的肉还是松松的,继续努力……我也很烦呢,松松的肉真不好结实,而且还有花纹。

  要说怎么减肥其实很普通,也没有什么特定的食谱。每个人不通啊,不要模仿别人减肥方式,不一定适合你!主要就是你是真的想减肥而不是赶时髦。开始半年里,也是减肥劲头最大的时候。在那半年我没有吃过一次主食。基本上就用水果(苹果、香蕉、梨基本什么水果都吃)代替了。因为我是贪吃鬼离不开肉,所以忍不住时就吃点牛肉。牛肉一点都发胖,还对身体有好处,增加抵抗力。最好不要吃味太重的食物。会增加食欲的!偶尔吃点猪蹄子,还美容!一个星期我会去一次健身房再有就是一个星期去次健身房,运动一上午,平时睡觉以前会做些抬腿啊仰卧起坐什么的。


  然后是全身按摩减肥。全身按摩我是做了2个疗程 一共20次,每天都要做。刚开始3天什么都最好别吃。以后就可以恢复饮食,但少吃。有效果,浑身特别热,尤其是头3天。使我松松的肉紧实一些。因为原来我一瘦就骄傲觉得反正瘦了不注意然后又吃回去了。所以现在一定要坚持住把身上的脂肪成结实的肌肉,这样就不会容易发胖了。

  还有就是把精力都用在做事上。一旦女人无聊了或是心烦就会吃东西,找事去做让自己充实起来就不会往食物上面想了!

  我坚持了1年,减到了我理想的体重98斤。恩,我现在就不减肥了,在保持,我不喜欢太瘦 。坐着都疙着屁股哈哈,还是有点肉好,有的时候做仰卧起坐,不垫个软垫子的话,屁股这就象一根棍子立在那似的,难受死了。太瘦不好的,虽然穿什么都合适,但是给人不健康的感觉。女孩还是有点肉的好看这样才可爱,才有亲和力,男生也比较喜欢这样的女生。


 

  有些人一瘦就会显得皮肤黄,但可可现在是又窈窕又白皙,有什么秘诀吗?

  可可:在这可可要推荐给MM们,一定常喝蜜水(我喝的是枇杷蜜)对于减肥来说不是很管用 但有助于排便不大好的MM们。而且最重要的一点就是皮肤会好好好的哦!并且是全身都粉白呢,看我照片就知道了,全是视频照没有化妆,现在谁见了我都羡慕我皮肤。枇杷蜜一般超市就有卖的,我喝的比较多,一般就是代替了水。这个按自己来就可以,兑水喝,放入的蜜适量就好了不要太甜!我一般是热喝这样蜜才能融化,起到更好的作用!只要水别太热,温水就可以了。

  自己瘦身是刚成功了,但心态上还是那个胖女孩,可可有同感吗?

  可可:恩,对啊,现在我的目标就是改掉自卑、孤僻的性格,其实再怎么打扮的时尚漂亮,也只是来掩饰我的内心的脆弱,并不是象外表那样自信,快乐。所以——一切重新开始!!

  那种阴影就是挥不去。现在因为变漂亮了,周围也有很多人追我。我都不敢答应,就怕那些男人是耍我玩,对自己超没信心。现在我很少主动和别人说话 就怕别人注意到我。

  哎,我觉得能减肥成功的话,那以后做什么事都会成功。减肥是长期任务,不注意就会前功尽弃。我们要对得起自己,我们减肥不是要美,而是要和别人平等!努力吧,只要有决心,一定会减下来。



  可可是怎么度过减肥妹妹常常会遇到的平台期呢?

  可可:平台期有过,我那一个星期基本上只喝冬瓜汤,结果突破了平台期,好不容易瘦下来2斤。不过以后我体重就减的比较慢了,毕竟肥肉少了不好减了,只能靠没事多做点运动来维持。想美不容易啊,好象每个人都这样,尤其是特别胖的人。一旦瘦下来,就高兴的不行了以为吃点也没关系。哎,其实反弹更厉害。有的时候吃一些零食,前几天觉不到自己胖吃的都是一些小东西,过几天体重就突然增加了,减都不好减。



  可可喜欢吃零食吗?

  可可:我唯一优点就是不吃零食,缺点是不爱喝水。我有个毛病,吃一点东西就去称体重,包括喝水! 喝完水去称一般都会重1斤。然后我就特别气 赌气不喝水。其实我的便秘就是这样来的很严重,甚至一个星期都不BB。所以现在我就多补水有助于排便便。我一般就是吃苹果、梨、香蕉、粉条拌菠菜、生吃胡萝卜,少吃点煎饼。就熬过1年了。早晚喝蜜水!一般胖人都是因为内分泌不好,排便不好。



  可可瘦身后脸型的变化最让姐妹们羡慕,有什么专门的瘦脸法吗?

  可可:我是全身都一起瘦的,没有单独瘦哪里。要说脸就更难了,脸最重要。有的人脸很小身上很胖,但给人感觉就是很小巧可人。哎,我是骨骼比较大,但脸盘子还可以的人吧。可能瘦下来脸型比较不错。没事你们做做口型,啊~咿~呜~喂~欧!应该有用吧,脸做完后有点酸。

  对于肚子来说,我觉得做按摩很好。但刚开始很痛 !但坚持下来,很明显肚子坚实多了哈哈 !不过一般人忍不了这痛,那按摩师傅象和你有仇似的,按的你皮都快破了还不放手,哎,能吃苦的朋友去试试吧。因为我小腿一直都很瘦,所以没有可以去减。没事睡觉前做做蹬腿动作。

  吃的少也可能胖啊,看你吃的什么了。你身体从小不好?那有没有生过大病,打什么激素?好多看完病都暴长胖的。知足者长乐,该是什么样就是什么样了。能自己改变的就改变,我166CM,不是很高,更想增高。但我想是不可能的事了,郁闷呢。唯有身高,是求不来的。只有多运动和上天安排了。

  自信往往是别人给予的,如果在朋友间永远你是个绿叶,慢慢的那种自信就会被别人冷漠、嘲笑的态度磨掉,让自己完美,是让自己够资格去自信。在心完美的基础上,再实现外表完美的愿望。我也相信世界上一定有男人会耐心的听我们的故事,去了解我们、爱我们。

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