胖美眉20天速减14斤心得

　　水果与蔬菜的协调搭配乐趣无穷

　　你可以将各种水果，例如西瓜、猕猴桃、伊丽莎白还有可爱的草莓，削成块状，做刨冰；你可以将木瓜做草莓与酸奶调制，做独一无二的DIY美味甜点；你可以将苹果、菠萝调制成无油沙拉，放入冰箱中，随时饮用；你还可以将各种水果去皮、去芯、打碎制成果酱，当然要用低热量糖代替蔗糖。

　　而这一切只随你的方便及主观喜好而定！总之，当水果们不再是你所熟悉的有些厌倦的形状时，一切都那么可爱！诱人的香味、艳丽的色泽呼之欲出，只要自己喜欢！它们都是如此的安全健康无副作用。

　　蔬菜的做法更是多得不胜枚举，凉拌的既无负担又无负担又可解暑降温，一举两得之。炒菜可放健康低脂肪的橄榄油，少放些盐，不要抄得太老以防营养流失。总之，一切都十分简单。