日记:MM减肥15斤全记录

  

                                                                                                                                    减肥

  网友:丁丁。

  已减体重:15斤

  用时:4个月10天

  秘诀:写饮食记录、找到共同减肥的人

        细细的翻了一下我的减肥记录,已经过去四个月了,减掉了7.5千克。应该说我的效果不算是好的,但是我相信这些赘肉是扎扎实实减掉了的,我收获的也并不仅仅是减掉的7.5千克,更重要的是一种健康的生活态度。


  我的上身看起来很瘦,但是上身和下身是脱节的,完全的两个人,属于典型的梨型身材了。现在分析,和我从小不爱活动有很大的关系,从小就被老老实实的关在家里练习毛笔字,画画……为此我没少责怪妈妈,为什么不送我去学舞蹈啊……当然,大人是外因,主要的内因在我自己:从小就胃口很好。小时候家人都觉得小孩吃的多就是好,邻居家的小妹妹常常挑食,我就成了她的榜样。结果长大了,小妹妹身材火辣,我却连靴子都穿不上。


  小学我是班上的活跃份子,但是跳舞从来都是候补;初中拿自己的短裤去给同学看样式,被男生笑话是妈妈穿的围裙;高中坐自行车后座的时候把车圈压扁;大学开始打扮,却买不到裤子,常常是上身穿M号,裤子要买XL……所有和腿有关的事情我都避而不谈;照镜子我都不爱看自己的腿;照相也只是照上半身。从初中到大学毕业、工作,自己做过减肥方面的打算上百次了,但是没有一次是坚持下来的。中学坚持最长的一次是跟着健身操的光碟跳了一个月,最后不了了之。大学坚持最好的时候曾经瘦了4千克,最后以松懈告终。

  直到今年8月,我终于下定决心:我要减肥。当我说出这些话的时候,身边的朋友已经不相信我的话了,她们都说,得了吧,你总说减肥,从来只是几天的事情。但是这次我要改变她们对我的看法!我要改变在亲戚好友前的形象!我要穿靴子,我要打扮的漂漂亮亮的!很多人减肥都有很大的动力,细想来我好像没有什么惊天动地的缘由,我要减肥了,不为别人,只为我自己。


  幸运的是我发现了秀体减肥博客,一个温暖的大家庭。从8月17日开始记录,到今天,没有间断过。在这里记录了我四个月以来的点点滴滴,有饮食上的变化,有体重曲线的变化,有生活中的变化,更明显的是心情上的变化。

  减肥已经坚持了四个月了,这在以前是想都不敢想的事情。我也曾试过在博客或者空间里记录减肥每一天的感受,但是都没有坚持下来,2-3天就放弃了。但是我发现,在秀体,有爱存在。姐妹之间的友爱和关爱才是支持我到今天最大的动力。在我精神低落想用吃东西来调节的时候,有饭局或者朋友请客吃大餐想放弃的时候,健身锻炼的浑身酸痛的坚持不下去的时候,饮食控制的受不了实在想退缩的时候,姐妹们都会出现在我身边鞭策我,给我鼓励,给我支持,这些话似乎说的有些滥,但是事实的确是这样,如果没有她们,就没有我的坚持。


  四个月中,我学会了健康饮食,毫不吹嘘地说,我已经是半个营养专家了!现在才发现啊,原来的饮食方法实在是太不健康了。现在我学会了很好的方法对应习惯性BM,还把自己的方法分享给姐妹们。

  四个月中,我还体会到了运动的快乐。因为要减肥,从来不爱动的我,来到健身房,跟着跳操、跑步、动感单车,渐渐的,我的身体状况是一天比一天好,连每分钟的心跳次数都少了20下左右。我的精神状态也变好了,上班再也不是恹恹欲睡的样子,晚上一躺到床上就能睡着。太大的收获啊!。充实的生活让我很快乐,减肥带给我的,不仅仅是体重减轻这么简单了,还有身体的健康。


  合理的饮食+规律的运动让我的体重减了7.5千克,身材看起来好看了很多!而且在教练的专业指导下,增加我上身的肌肉,加强下身的塑形,现在腿细很多啦!我一定要改变自己的梨型身材!减到50千克是我的目标!

  其实我的目标已经达到了,那就是健康的生活,我已经做到了。就像我签名上面写的一样:我的生活,很健康,很舒服,很快乐,很充实!

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