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月减10斤网友总结减肥经验

         一次调查表明,50%以上的MM都认为节食是最好的减肥方法。事实上,如果过度节食,身体的新陈代谢将变慢,而且吸收能力更强,也就为减肥成功后的反弹制造了条件。以下是爱美女性网网友emily的减肥食谱及心得,从节食减肥到树立正确的减肥观,再到最后成功减肥5公斤而不反弹,一起看看emily的减肥故事。

 月减10斤网友总结减肥经验
图片来源网络,非作者本人



身高:158cm

体重:51.5KG

目标体重:45KG


4月8日

早餐,一个鸡蛋+黄瓜一根

中餐:一个鸡蛋

晚餐:一根黄瓜

相信只要努力,一定可以成功,加油加油!

        因为上星期太想马上把体重降下来,所以还有坚持了那个黄瓜鸡蛋减肥法,我减了六天,大概降了3.5公斤,现体重是48公斤,这星期目标是46公斤。

4月14日

早上:水煮青菜一碗(内加三个鲜香菇,一点点胡萝卜),金华小苏饼一个(同事带来的特产,本来坚决不吃的),一个鸡蛋,一杯蜂蜜水

中饭:水煮波菜一碗(内内加三个鲜香菇,几朵西兰花),一两米饭

晚饭:菠萝两片,用青菜,西红市,鸡蛋生粉,做成的糊一小碗

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